Heb je een eindtijd in gedachten? Gezien je tijd op de 1000 m denk ik dat je iig wel onder de 10 min. moet kunnen rijden.
Hoe weet je dan tijdens een publiekuur hoeveel afstand je aflegd? Op een 400 meterbaan is de binnenboch toch ook maar zo'n 360 metere ofzo?
Een binnen- of buitenbaan is 4 meter breed. Dat betekent dat het verschil in lengte tussen een binnenbocht en een buitenbocht 4*pi ~= 12,57 meter is. Als je dus twee binnenbochten neemt is het toch nog 385,5 meter die je moet afleggen. Overigens kan je die 4 meter die je op de kruising opzij moet afleggen verwaarlozen ten opzichte van de 100 meter (ongeveer) rechtdoor. Pythagoras zegt dat 100 meter vooruit en 4 meter opzij hemelsbreed maar 100 meter en 8 centimeter is.
waar je nu aan voorbij gaat is dat een wedstrijdbaan tussen de 4 en 5 meter breed moet/mag zijn. dus kan iets meer zijn (en de binnenste wedstrijdbaanbocht de straal tussen de 25 en 26 meter het geen dus iets meer variatie kan opleveren (maar niet zo veel )) http://www.sv-hca.nl/Archief/Trainingshoekje/deijsbaan.htm
Mijn pr's: 100 12.27 300 28.81 500 45.62 1000 1:32.32 1500 2:21.00 3000 5:02.31 5000 8:44.34 10000 18:15.35 Ben vooral trots op de compleetheid van mijn lijstje :lol:
Ik ging even uit van officiele ISU-reglementen waarin de baan alleen maar 4 meter breed mag zijn. En of de bocht nou 25 of 26 meter straal heeft, dat doet er niet toe voor het verschil tussen binnen- en buitenbocht. De binnenbocht is R*pi meter lang. Waarbij R = 25 of 26 meter. De buitenbocht is (R+4)*pi meter lang. Het verschil is dus (R+4)*pi - R*pi = R*pi + 4*pi - R*pi = 4*pi meter. Gezien je nickname ben je een dame en dan kan ik al helemaal niet anders dan respect tonen. De korte afstanden zijn niet veel langzamer dan die van een Gretha Smit en op de 10km hoor je zowat bij de beste honderd ter wereld! (Bron: Jakub Majerski.)
Ik heb dit seizoen 5.48 gereden op de 3km, denk dat bij mij mijn kortere afstanden iets sterker zijn... mijn doel is echter wel om onder de 10min te blijven want 9minuten klinkt toch mooier dan 10 minuten, maar goed ik hoop dat de omstandigheden in Eindhoven een beetje goed zijn zondag!
5.48, met oplopend schema of hou je de boel aardig vlak? Als je rondjes 46 rijdt en vlak kan houden zou je zo rond de 9:40 uit moeten kunnen komen. Verval je wat naar 47/48 dan kom je in de buurt van de 9:50. Als je rondjes 45 weet te houden dan kom je op 3km door op 5:40 en kan je uitkomen op 9:30. Maar dat hangt dus af of je vlak kan rijden of niet.
jupp.. ik ga ook me eerste 5 rijden dan en maak me ook wel wat zorgen over de wind.. dat gaat het nog zwaarder maken
200 25.59 Grafiek 600 1:09.43 43.84 1000 1:54.60 45.17 1400 2:40.14 45.54 1800 3:26.48 46.34 2200 4:14.15 47.67 2600 5:01.93 47.78 3000 5:48.16 46.23 dit was mijn schema van de 3km gereden in breda ik heb dus een oplopend schema
nou, oplopend... dit valt wel mee hoor!! mijn 3km PR begon met 36 en eindigde met ik dacht 42, dát is een oplopend schema! Dit is wel relatief vlak op zich. Probeer de rondjes 45/46 vast te houden, dan kom je denk ik wel een heel eind! Lekker je slag opzoeken, in gesprek gaan met het ijs en dan gewoon laten gebeuren! Je doet nu ervaringen op, later kan je wel gaan denken hoe je je 5km echt moet rijden...
oplopend? Das vrij vlak! Dit is oplopend! :twisted: http://www.osta.nl/gif.php?ID=27021606354261838&Rit=1
Op de 100 was mijn eindtijd trouwens 1.50.33, al behoorlijk langzaam maar niet zo erg als hierboven aangegeven. volgend jaar hoop ik onder de 47 sec te rijden maar voor nu eerst maar eens onder de 50 komen. Mijn einddoel is om onder de 45 sec te komen, maar dat zal nog niet zo meevallen denk ik.
Kunnen we er bijna een forummeet van maken Ik ga de 10 weer eens een keertje rijden (wordt dacht ik m'n 25e). Van de wind heb je in Eindhoven eigenlijk alleen maar last als ie onder het dak door dwarrelt. Dat komt de laatste tijd nog wel eens voor . Maar vergeleken met een echte buitenbaan is het nog beperkt. Zeker omdat je er in de buitenbocht bijna geen last van hebt, en dat is de bocht waar je juist geen wind wil hebben.
hehe gezellig! En dat zijn al lekker veel 10km's! zoals ik nu uit het raam kijk valt de wind tot nu nog mee hier! Gelukkig rijd ik ook wel veel op kracht en kom meestal wel vrij goed vooruit in wat zwaardere omstandigheden.
