Mja punt is dat ik probeer mijn schaatstechniek zoveel mogelijk probeer te optimaliseren naar mijn lichaam. Als ik mijn rug bol trek ga ik met mijn bekken gekanteld rijden, iets, en daar ben ik heel eerlijk, wat ik gewoon niet trek. Noem het luiheid of hoe je het ook noemen wil, maar ik rij dus niet met het bekken gekanteld.
Da's heel zinvol argument. Uiteindelijk gaat het erom binnen jouw lichamelijke grenzen een goeie techniek te vinden. Ik ken iemand in de Groninger selectie die ook met een compleet vlakke rug rijdt, het doet mij zeer aan de ogen maar die persoon rijdt wel hard en heeft nergens last van.
ik zelf vind met vlakke rug rijden veel vermoeiender (krijg pijn in mijn rug) als ik mijn buikspieren aanspan krijg ik ook bolle rug en minder last van mijn rug :wink:
Kantelen? ok jongens en meisjes ... over welk kantelen hebben we het. en in welk vlak? Dat er een gekateld bekken nodig is achterwaards om een bolle rug te krijgen is duidelijk. zijwaards wordt juist niet gekanteld, het been en bekken blijven in de zelfde hoek, alleen lijkt het zo om dat de "niet afzet" heup lager zit dan de afzet heup in he eerste deel van de afzet, dit om dat er wordt mee bewogen met het afzet been. de hoek blijft gehadhaafd.
Reitse, ik ben het met je eens, maar ik blijf er bij mijn pupillen op hameren... ook met de droog training.. de volgende fase is dat de heup aan het einde van de afzet snel omhoogkomt om zo het standbeen te plaatsen en hat afzet been nog extra naar het ijs te drukken... (handboek voor wedstrijdschaatsers hooftstuk 4(uit min hooft))
Re: Kantelen? Voor een holle rug kantel je naar achteren, voor een bolle rug zou ik toch naar voren gaan kantelen
Reitse chek je anatomie aub!!! ik zal wat tips geven Lohman: Vorm en bewegen de Morree: dynamiek van het menselijk bendweefsel Sobotta: atals van de menselijke anatomie Sesam: zak atals van de anatomie geeft niks is een veel gemaakte fout!
misschien denk ik te logisch, maar als ik buikspieren aanspan trek ik de voorkant (ventraal) van mijn bekken naar boven, dan kantel ik naar voren. Als ik mijn rugspieren aanspan trek de achterkant van mijn bekken (dorsaal) naar boven en kantel ik dus achterover...
Ja klopt wat je zecht.. maar ... de afspraak is dat de crista iliaca (bekken kam) als referentie wordt gebruikt, om de richting van de kantel beweging aan te geven. Dit is omdat het heupgewricht (articulatio coxea) het rotatie-punt is waar het bekken overheen kantelt. gewoon een kwestie van afspraken maar je redenatie klopt verder wel
Grappig die verwarring...komt inderdaad vaker voor. Neem gewoon de bovenrand van het bekken (de botrand in je zij waar je je handen op kunt leggen (de Crista .....nog wat) , door je buikspieren aan te spannen gaat die naar achter.
Lekkere trainer die niet weet wat hij zegt... Misschien bedoelt hij dat je tijdens je afzet omhoog komt met je heup. Dit is energie verlies omdat je dan omhoog verplaatst, je duwt jezelf dan omhoog in plaats van je heup opzij duwen zodat je een valbeweging krijgt. Heel veel mensen gebruiken energie ineffectief door in de afzet omhoog te komen.
