Hoi iedereen, ik heb een beetje rondgekeken op het forum over kramp tijdens het schaatsen, maar kwam alleen topics over kramp ná het schaatsen, dus vandaar even een vraagje: :roll: Ik heb de laatste tijd nogal last van kramp in mijn voet(en) tijdens de schaatstraining. De kramp zit dan vooral in mn tenen (lijkt alsof ze helemaal krom trekken als ware :shock: ) en het zit in het midden van de zijkant van mn voet (aan de grote teen zijde zegmaar..). Die kramp schiet er vooral in als ik vol de bocht in ga tijdens een sprintje, maar ook als ik gewoon aan het rijden ben.. soms in 1 voet, maar soms ook in allebei.. :? De schaatsen die ik nu heb, heb ik al 5 jaar en nooit problemen mee gehad. Verder ben ik vanaf vorig seizoen i.p.v. 2x per week, 1x per week gaan trainen.. weet niet of dat ermee te maken zou kunnen hebben.. Heeft iemand misschien een idee hoe die kramp nou zo opeens zou kunnen komen (of misschien daar zelf ook ervaring mee) en zijn er misschien tips om er iets tegen te doen?? ik hoop het!! Alvast bedankt!!
Kan zijn dat de zool van je schoen wat weinig steun biedt. Heb je je veters ook onder je schoen door?
nee, ik heb ze normaal in een knoop bovenop.. met een hoesje eroverheen zodat de veters niet overal tussen kunnen komen.
ik krijg kramp in mijn voet als ik gespannen rij, en mijn voet probeer vast te zetten in mijn schoen. Probeer je voeten zoveel mogelijk te ontspannen (makkelijker gezegd dan gedaan :wink: )
Probeer goed op je hak te duwen, met je tenen probeer je piano te spelen Een trainer kan je laten zien hoe je jezelf kunt controleren, ik weet het wel maar kan het niet goed omschrijven
Ik heb Viking speciaal schoenen. Komende vrijdag ga ik weer trainen en dan zal ik letten op jullie tips! Ik had wel geprobeerd om mn tenen te bewegen, maar had er niet op gelet om dan goed op mn hak te duwen. Hopelijk gaat het helpen!!
Heb je je veters boven je wreef niet te strak zitten? Ook ik had dit jaar last van zere voeten. Nadat ik mijn veters helemaal opnieuw had ingeregen (stuk losser) was het probleem over.
