Droogtrainen

JJS

JJS

Active Member
Nog een paar weken en dan gaat de ijsbaan hier weer dicht. Een ander probleem is dat ik hier op zolder ook geen ijs heb liggen....

Dus ik vraag me af of er ook oefeningen zijn die ik thuis makkelijk uit kan voeren en waar ik niets of niet teveel voor nodig heb maar die wel bijdragen aan de schaats kracht, conditie en beweging.
 
JJS zei:
Nog een paar weken en dan gaat de ijsbaan hier weer dicht. Een ander probleem is dat ik hier op zolder ook geen ijs heb liggen....

Dus ik vraag me af of er ook oefeningen zijn die ik thuis makkelijk uit kan voeren en waar ik niets of niet teveel voor nodig heb maar die wel bijdragen aan de schaats kracht, conditie en beweging.
Klik om te vergroten...
Wie weet bied jouw ijsclub ook wel droogtraining aan in de zomer. Dat is vaak hardstikke gezellig, en je hebt ook nog eens begeleiding van een goede trainer.
Thuis oefeningen doen kan altijd. Je kunt krachtoefeningen doen om bijvoorbeeld de core stability (buikspieren) of de balans en kracht in de benen te verbeteren, maar het doen van schaatsspecifieke oefeningen zoals schaatspassen kan ook erg nuttig zijn. E.v.t. kun je hiervoor een elastiek/cornerbelt (een cornerbelt is een stugge band om oefeningen mee uit te voeren, al te verkrijgen voor zon €10) aanschaffen. Zeker wanneer je iemand hebt die je hierbij kan ondersteunen is het erg nuttig en steek je hier veel van op om de schaatstechniek te verbeteren.
Voor oefeningen zou ik gewoon even googlen of rondkijken op YouTube. Er is meer dan genoeg te vinden.

Verstuurd vanaf mijn Redmi Note 7 met Tapatalk
 
Zo'n plank ziet er best geinig uit. Maar zelfmaken.... betonplex is veel duurder dan een complete set kopen! (Ik heb wel de luxe van voldoende ruimte, mijn hele zolder heeft sport/fitness bestemming)
 
Dat ligt aan welk betonplex je neemt. Kijk je bij gamma of praxis, daar hebben ze alleen de allerduurste hardhouten betonplex die ze in de bouw alleen gebruiken als ze het vaak kunnen hergebruiken. Ga je daarentegen naar een pontmeijer of bouwmaat, kan je al betonplex plaatjes van 2 tientjes vinden. Daar haal je dan vervolgens 3 schaatsplanken uit. Rest alleen nog een ruwhouten vuren balkje van een paar euro en wat boutjes.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top