IK ben sinds afgelopen winter aan het schaatsen en heb hier ook les voor. Dit ga ik volgend seizoen weer doen. Probleem was afgelopen seizoen dat ik te veel op de binnenkant ging staan en (in de bocht) wel mijn been over de andere zette (pootje over) maar de heup gaat te weinig mee....(of misschien helemaal niet) ik weet wat ik fout doen maar dat omzetten naar een goede actie is lastig. Ik was en ben veel aan het trainen "op het droge". Welke oefeningen raden jullie hier voor aan om hier op het droge op te trainen en te oefenen?
Skeeleren en zoals ik ook in je andere topic zei, veel aandacht vestigen op je knie. Knie meenemen naar buiten, enkel recht houden en voila, uw schaats staat op de buitenkant. Let er wel op dat je schaats aan de linker kant van je heup staat (in de bocht), je moet dus een beetje gaan hangen. Om te kunnen hangen heb je of snelheid nodig, om iemand die je ondersteuning biedt. Bij zwakke enkels heb ik ook nog wel een oefening, maar ik weet niet of dat hier van toepassing is. Ga op sportschoenen staan op een vlakke ondergrond. Sta rechtop en til 1 been op. Deze oefening kun je moeilijker maken door: - Ogen dicht te doen - Opgetilde been langzaam rondjes laten bewegen - Een latje van een paar centimeter nemen om erop te gaan staan - Diep te gaan zitten, in de schaatshouding Doe dat een jaar lang elke dag en je kunt het in alle combinaties makkelijk uitvoeren.
