Ik heb van mijn trainer een super oefening geleerd! Het is bedoeld voor als je de techniek al aardig beheerst, maar je nog moeite hebt om met je heupen te gooien en je schouders stil te houden. Je moet dan je armen voor je houden en je armen van je handen tot je ellebogen tegen elkaar aan houden. Je handen moet je dan voor je neus houden (je armen staan dan dus in een hoek van 90 graden) en het is heel belangerijk dat je je ellebogen heeeelemaal tegen elkaar houd (als je je ellebogen niet helemaal tegen elkaar aan houd werkt de oefening niet!). Hierdoor blokkeer je je schouders! Als ik deze oefening doe, dan ga ik gelijk een heel stuk sneller. Ik kan mijn heupen heel makkelijk heen en weer gooien, daardoor maak ik veel meer snelheid terwijl mijn slag gewoon nog heel rustig blijft. Ook in de bochten moet je dit doen, maar dan hou je je armen net naast je hoofd aan de rechter kant. Ik vond het een hele goede oefening (voor mij werkte het iig heel goed) en ik dacht dat ik er andere misschien wel bij kon helpen. Succes ermee, en laat maar horen hoe het ging! :wink:
je bent er maar goed druk mee bezeg, wel een goede tip jah... bedankt en ik zal het is gaan proberen. (vaak als ik de slag goed te pakken heb ga ik op het gegeven moment te snel waardoor het na een tijdje niet meer lekker gecontrolleerd blijft en wordt het slodderig) Gr EJ
Ik probeer dit ook vaak en ga er inderdaad sneller en netter van schaatsen. Probleem is dat ik het resultaat niet kan herhalen als ik gewoon met m'n handen achter m'n rug schaats...
Dat heb ik ook, dan ga ik weer teveel met mijn schouders bewegen. Maar misschien als ik deze oefening vaker doe, dat het erin geslepen word ofzo. En dat het dan ook lukt met mijn handen op mijn rug.
