Hallo, mijn dochter kan niet voldoende snelheid ontwikkelen voor de 1e 100 meter. Kan iemand ons vertellen hoe wij dit zouden kunnen ontwikkelen? Met bv oefeningen..... ik hoor het graag van jullie
is denk ik erg lastig om dat zo te zeggen zonder de persoon (leeftijd?) te zien schaatsen. Heeft ze een te laag ritme, nog te weinig kracht, zit ze te hoog of misschien te diep, rent ze te lang of schaatst ze alleen maar?
Als je dochter onder de 12 is: zoek het in de techniek. kracht komt bij deze meisjes later wel. Zorg ervoor dat ze ritme houdt, en niet te lang, niet te kort blijft rennnen. Ongeveer tot 25-35 meter na de start moet je beginnen met glijden. Dit zal bij jongere kinderen eerder zijn omdat ze minder explosief zijn. Als ze 12-15 is: het kan een combinatie zijn. meisjes in deze leeftijd ontwikkelen zich lichamelijk snel.De ene iets sneller dan de ander. Daarom kan het zijn dat de ene ineens meer kracht heeft dan de ander. Dit is gewoon niet te trainen, en het is dus gewoon doorhameren op de techniek, en wachten tot de kracht komt. 15-....: Hier kan je de kracht beginnen te trainen. In de jaren 15-17 moet je het zeer rustig opbouwen. Te veel krachttraining is in die tijd zeker niet goed. Rond de 15/16/17 zijn de meeste meisjes volgens mij weer redelijk gelijk qua natuurlijke spierkracht. Hier kan je pas weer goed vergelijken met de rest van haar leeftijd.
wat is "niet voldoende snelheid" en wat zegt de trainer ervan? lijkt mij onverstandig om dit op eigen houtje te proberen. goede begeleiding is vooral bij de jeugd erg belangrijk. anders richt je alleen maar schade aan, i.p.v. dat je ze helpt.
Eigenlijk opent ze 0.7 sec te langzaam. Haar pr op de 100 is 13.37 en nu opent ze op de 500 met 13.68 Hierdoor gaat ze wat trager de bocht in waardoor ze nu dus niet onder de 50 sec kan rijden. Wij zijn wel bezig met hele korte sprintoefeningen van ong 4/5 meter. Dit heeft wel wat progressie opgelevert alleen nog niet voldoende. Ze heeft die 50 sec nodig om uitgenodigd te worden voor het gewest.
Als ze nou gewoon fatsoenlijk gaat schaatsen en die 0.7 pakt door 'gewoon' een rondje 36 te rijden, is ze d'r toch ook? Maar in het algemeen is het denk ik dat het gewoon trainen en oefenen is, op zowel starten als het hele rondjes rijden. Dus: beter schaatsen. Schaatsen is (helaas) meer dan alleen starten.... en als 't dan toch 'moet' die tijd: rijden op een goede baan, goede warming up en dan lekker rust om zo met goede benen aan de start te staan en je niet laten opfokken door ouders die willen dat je in 't gewest komt.....
We hebben het hier over een 500m in 50 seconden. Het lijkt mij ook dat je dit niet alleen in de opening moet zoeken, maar ook in de volle ronde. Gewoon trainen dus. Enne, leg je dochter geen druk op! Ik krijg de indruk dat de ouders erg graag willen dat het meisje in het gewest komt. Ik zeg niet dat het zo is, maar hiermee kun je onbewust druk op het kind leggen waardoor prestaties achteruit gaan. Fanatiek zijn is leuk, maar het moet leuk blijven voor je dochter. Schaatsen gaat toch om het plezier?
Een beetje moeder koopt natuurlijk een swift skin pack en custom-made schoenen speciale buizen etc etc.. dan pak je vast een een halve tot hele seconde terug. Beter is tijdens de training met name op de overgang tussen lopen en schaatsen te letten.. dus iedere training goede warming up, paar rondjes inrijden, 2-3 steigerungen gevolgd door 4 glijstartjes. Verder je moeder in de kantine zetten geen druk.. sprinten is ontspannen... Weet nog wel uit mijn jonge jeugd... (uit de tijd dat daken alleen op huizen zaten, zeemleren lappen in skinpakken werden genaaid vanwege de vrieskou je weet wel temperaturen met een minnetje ervoor, klappers langs de kant stonden als je een goede tijd had gereden) dat mijn moeder als hardste stond te lachen als ik eens onderuit was gegaan..gewoon om te relativeren.. met (te weining) trainen, (te) weining talent toch nog eens reserve geweest voor NK junioren A.. terwijl ik stam uit een zeer succesvolle generatie met Kemkers en Visser als belangrijkste vertegenwoordigers. Zeker voor meiden..beter hard rijden als ze 21 zijn dan als ze 12 zijn... Krizz
Wat mijn voorgangers al zeiden: Leg de druk niet te hoog. Ik krijg ook het gevoel dat je als moeder te graag wil dat ze in het gewest komt. (anders was ze zelf wel lid geworden van schaatsforum.nl) In tegenstelling tot wat Allard zegt, denk ik dat je pas vanaf je 18e rustig kan gaan beginnen met krachttraining. Een veel voorkomende blessure (vooral bij sprint meisjes tot 18 jaar) is springschenen. Erg vervelend en je kan er jaren mee uit de roulatie zijn. Ook een plaatsje in het gewest kan je dan vergeten. Daarnaast wil ik de uitspraak van Krizz extra kracht bijzetten, beter dat ze hard rijdt als ze 21 is i.p.v. 12. Zie hiervoor ook een ander forum over talenten. Ik hoop dat je wat met de feedback doet, want het zou zonde zijn om een kind het plezier in schaatsen te laten verliezen.
schaatsen doe je voor je plezier. en als ze er plezier in heeft, wordt ze vanzelf beter. als ouder moet je dus geduld hebben. en als het er niet in zit, dan is het jammer dan.
Hoewel het net toetreden tot de gewestelijke groep wel een springplank kan zijn: meer faciliteiten, betere trainer, meer ijs etc.... MAAR dan moet het meisje in kwestie het ook _zelf_ willen (en niet papa of mama)
Ik zeg ook niet dat je vanaf je 15e aan de gewichten moet gaan sjorren in het krachthonk. Dat moet je inderdaad zeker niet te vroeg doen. Vanaf je 15e kan je meer kracht trainen met alle klassieke schaatssprongen e.d. Vooral de explosievere.De duurkracht kan je hiervoor ook al wel wat trainen met sprongen en zo. Je moet het dan alleen wel goed opbouwen. Maar ik geloof dat het voor degene in de TS nog niet relevant is. Als je harder dan 50 seconden moet voor de selectie, ben je nog geen 12 gok ik.
Okeej, dan snappen wij elkaar. Zoals je beschrijft bedoel ik het ook. Ja, ik ben wel benieuwd voor welke gewest het is en welke leeftijd.
Of je snel kunt starten, hangt ook af van je spieropbouw. Sommige mensen hebben meer slow-twitch vezes, andere meer fast twich. Met andere woorden: sprinters worden geboren. Niet-sprinters dus ook. De eerste ca. 10 seconder arbeid worden geleverd door een voorraad hoogwaardige energie in je spieren. Door pure snelheidstraining kun je deze vergroten, zodat je misschien wel 15 seconden of nog iets langer over deze hoogwaardige voorraad kunt beschikken. (voorbeeld: series van 10 seconden voluit op de fiets heuvel af, met daarna een anderhalve minuut rust, maar bespreek dat met de trainer) Daarnaast speelt natuurlijk de techniek, o.a. van het starten een rol. Sluit me ook aan bij de reactie van anderen dat je het ook niet te zeer moet pushen. Leg geen druk aan het kind op en laat het plezier in de sport voorop staan. De prestaties komen dan vanzelf wel als het er in zit.
let wel mensen van mij hoeft ze niet perse in het gewest. Zij wil het graag omdat ze er op dit moment tegenaan zit te hikken. Zij kan op de vereniging ook vooruit komen want er blijven er zat bij die een mooie groep kunnen vormen om aan elkaar op te trekken. Dus echt jaloers op iedere dag trainen zijn wij niet. Wij zien dat als je bij de vereniging traint je ook leuk kan schaatsen of zelfs kan kwalificeren. Dus absoluut geen druk op haar. Ik vind het zelf veel te gezellig op de baan dus wij willen niet dat ze ermee stopt.
je moet gewoon fietsen en veel sprinten en dan verbeter je je beensnelheid waardoor je sneller start. want een snellere 100 meter is een sneller rondje omdat je die bocht sneller kunt nemen.
Als oefent een stayer nog zo snel, een echte sprinter wint het wel Als je lichaamsbouw anders is, dan moet je heel veel energie stoppen in een klein beetje winst, je kan dan beter trainen op een sneller rondje
Al dat moeilijke gedoe met dat starten, kijk nou 's naar Beixing Wang, die gaat gewoon meteen schaatsen en opent in 10.2
Als ze maar niet die ijzers in het ijs ramt (zodat ze gelijk bot zijn), daar heb ik zo'n hekel aan. Gewoon oefenen en aan het ritme werken. iv
Nee idd, AL dat kansloze gedoe die heel veel schaatsers doen. Dat ijzer zo achtelijk hard in het ijs stampen!!!! Nergens voor nodig! Als je schaatsen scherp zijn dan grijpt hij vanzelf wel in het ijs.....
