Hardlopen

Discussie in 'Techniek & training' gestart door MrBean, 12 mei 2011.

  1. MrBean

    MrBean New Member

    Een vraag voor de trainingspecialisten:

    Voorgaande jaren heb ik o.a. met hardlopen aan mijn conditie gewerkt om tijdens het schaatsseizoen ook de 1500m en 3000m goed aan te kunnen. Meestal liep ik 2 a 3 keer in de week zo'n 10-15 km.

    Omdat de inspanning tijdens het schaatsen vaak een stuk korter is dan het lopen van langere afstanden ben ik dit jaar meer korte afstanden gaan hardlopen, meestal tussen de 5 km en 8 km. En dan ook een sneller tempo uiteraard.

    Nu ben ik benieuwd of mijn redenering klopt en of het inderdaad effectiever is om kortere afstanden op hogere intensiteit te rennen met het doel een snellere eindtijd op 1500m en 3000m.
  2. SprintMaster

    SprintMaster Well-Known Member Medewerker

    Qua tijdsinspanning liggen de 800 m en 1500 m hardlopen dicht bij de 1500 m en 3000 schaatsen. Dan zou dat een betere training zijn.
    5 km hardlopen, als je een beetje snel bent toch altijd nog zo'n 20 minuten, is echt al een duurafstand.

Deel Deze Pagina