Hallo, Ik ben 14 jaar, k schaats nu ongeveer 2 jaar en vind het super cool Eerst schaatste ik op Combi-Noren ( ) maar nu op lage noren, Viking Marathon I met hoge potten... ze zijn super mooi en zitten lekker, maar als ik op het ijs sta en schaats, hangt mijn rechtervoet naar binnen. Daardoor zet ik veel druk op mijn enkel, wat heel vermoeiend is. Ik houd het veel minder lang vol om te cshaatsen...dat wil ik veranderen. Ik krijg nu fysio oefeningen voor mijn voet, maar ik kan ook mn ijzer laten verzetten. Ook ga ik (waarschijnlijk) naast de oefeningen, tijdens het schaatsen, mijn voet intapen, dat helpt mogelijk ook. Maar bij het ijzer verzetten, dan krijgen je knieën toch een ander gewicht? Hoe zit dat en wat is het slimst om te doen? groetjes Yentl MargotBoerFan
Yentl, wat ik vaak zie bij mensen met dit probleem (en ik heb er zelf ook last van gehad :cry: ) is, dat ze hun voet teveel naar opzij neerzetten, in plaats van naar voren. Als je je voet bij het neerzetten teveel naar buiten plaatst (dus in geval van jouw rechtervoet; teveel naar rechts), kom je niet goed met je lichaamsgewicht boven je schaats, en komt je schaats meteen op de binnenkant te staan. Misschien let je hier al op, maar anders zou je kunnen proberen om je schaats meer recht naar voren neer te zetten. Ik heb hier op dit forum ooit zelf een vraag over gesteld, omdat ik ook met het probleem zat, en toen gaf iemand mij de tip; 'recht naar voren neerzetten, alsof je een blikje dat recht voor je op het ijs staat, weg probeert te schoppen' . Dus ik proberen, en; het heeft me een eind in de goeie richting geholpen! Dit zou ik eerst proberen, als dat nog geen verbetering geeft kan het zo zijn dat het verplaatsen van je ijzer (naar binnen) verbetering kan geven. Om de juiste stand van je ijzer ongeveer te bepalen; ga op 1 been staan, licht gebogen knie (het makkelijkst gaat dat met een klein beetje vaart, anders laat je je door iemand ondersteunen), andere been dichtbij of nog beter;achter je (je bergt je knie van het achterste been als het ware op in de knie van je standbeen); lichaamsgewicht achter op de schaats; je moet dan het gevoel hebben dat je echt recht op de schaats staat, met je volle gewicht. Zoniet dan probeer je gewoon een andere stand, achter. ALs je ijzer achter goed staat, kun je eventueel de voorkant nog bijstellen, voor het sturen; als het goed is, ga jij rechtuit wanneer jij dat wilt (en niet bijvoorbeeld linksaf omdat de schaats dat wil ) Je knieen een ander gewicht door het verstellen? Bedoel je misschien een iets andere stand? Daar zou ik me geen zorgen over maken hoor. Alles heeft met elkaar te maken (stand van voet, enkel, knie, heup etc), maar als jij het voor elkaar krijgt om recht op je schaats te staan, zal dit alleen maar gunstig zijn voor enkels, knieen en andere gewrichten. Fysio-oefeningen lijken me prima, voet intapen zou ik nog even (of misschien heeeel lang) mee wachten; het is het beste wanneer jouw spieren zelf voor de balans kunnen zorgen. Dit vergt wat oefening en geduld, maar naarmate je meer schaats (en hopelijk recht(er) op de schaats staat), zul je merken dat het steeds beter gaat. Succes ermee! @Enkeltje; ik heb jouw (vergelijkbare) verhaal en de prima ideeen en suggesties daarop ook gevolgd; ik neem aan dat de mensen van In Balans je ook wel hebben aangeraden om je schaats (meer) recht naar voren neer te zetten?
Dat je nu problemen hebt met je rechtervoet is niet verwonderlijk. De overstap van Combi naar Marathon 1 is groot. De Combi-schaats is laag en bovendien wordt de enkel gefixeerd waardoor de enkels nauwelijks naar binnen kunnen knikken. De Marathon 1 is hoger en geeft weinig of geen enkelsteun. De enkel moet dus aan het werk. Als bovendien het ijzer teveel aan de buitenkant van de schoen staat wordt het heel moeilijk om recht op de schaats te staan., Je kunt allereerst het ijzer iets b.v. 1mm naar binnen verstellen. Als dat geen betere stand van de enkel oplevert dan nog een mm. verder naar binnen. Je kunt op het "droge" even uitproberen of de neiging naar binnen te knikken verminderd. Dit neemt echter niet weg dat een lange gewenningsperiode nodig is, waarbij het zaak is heel veel balansoefeningen te doen [op één been glijden met de schaats recht op het ijs] Binne
@Enkeltje; ik heb jouw (vergelijkbare) verhaal en de prima ideeen en suggesties daarop ook gevolgd; ik neem aan dat de mensen van In Balans je ook wel hebben aangeraden om je schaats (meer) recht naar voren neer te zetten?[/quote] @Fred (uit S?), van Enkeltje (Sorry Yentl, breek even in op jouw onderwerp): Nee, bij In Balans zeggen ze alleen maar dat ik geen andere schaatsen moet nemen, dat ik door moet zetten, dat ik goed achterover moet zitten, en dat ik mijn voet/enkel gewoon recht moet proberen te houden. Dit wordt uiteraard gezegd door een leraar die het probleem zelf niet heeft (gehad), zodat je dan denk ik niet weet waar je het over hebt, want zo makkelijk gaat dat niet (en de ijzers verplaatsen heb ik uiteraard ook al geprobeerd). Ik denk serieus dat er mensen zijn met enkels die gewoon niet recht te krijgen zijn, en die hebben toch gewoon een heel groot probleem? Je kan de enkel wel fixeren door een hogere schoen, maar dat levert alleen maar pijn op, want die enkel doet evengoed zijn kunstje wel.....
@Fred (uit S?), van Enkeltje (Sorry Yentl, breek even in op jouw onderwerp): Nee, bij In Balans zeggen ze alleen maar dat ik geen andere schaatsen moet nemen, dat ik door moet zetten, dat ik goed achterover moet zitten, en dat ik mijn voet/enkel gewoon recht moet proberen te houden. Dit wordt uiteraard gezegd door een leraar die het probleem zelf niet heeft (gehad), zodat je dan denk ik niet weet waar je het over hebt, want zo makkelijk gaat dat niet (en de ijzers verplaatsen heb ik uiteraard ook al geprobeerd). Ik denk serieus dat er mensen zijn met enkels die gewoon niet recht te krijgen zijn, en die hebben toch gewoon een heel groot probleem? Je kan de enkel wel fixeren door een hogere schoen, maar dat levert alleen maar pijn op, want die enkel doet evengoed zijn kunstje wel.....[/quote] Dat je vreest voor pijnlijke enkels bij het dragen van een hogere schaatsschoen is denk ik niet juist. Het wandelen op hoge wandelschoenen, b.v. bergschoenen levert geen pijnlijke enkels op terwijl deze de enkels ook fixeren [zijdelinks knikken/zwikken niet mogelijk] Het dragen van hoge wandelschoenen of hogere schaatsschoenen maakt voor de enkels geen enkel verschil. Binne
okeej.... zou je mss in het kort (sorry) kunnen zeggen wat je slim lijkt om te doen? ... tis een heel verhaal en 't lijkt allemaal op elkaar doeg
Ok, ik ben wat lang van stof geweest (als ik op gang ben, ben ik niet meer te houden 8) ), maar waar het kortgezegd op neer komt; - probeer je schaats recht naar voren neer te zetten, en niet te ver naar opzij; heb je les/training?Dan kun je vragen wat hier mee bedoeld wordt, mocht het nog niet duidelijk zijn. -als je dit geprobeerd hebt (of misschien nu al goed doet, kan natuurlijk ook), kun je het proberen met een andere stand van het ijzer (ietsje naar binnen zetten). Verder is het zoals Binne al zegt, een kwestie van training van de spieren die te maken hebben met balans, evenwicht. PS; wat zijn dat voor geheimzinnige regels, onder je berichten, is dat misschien een raadsel dat we moeten oplossen? Of heeft het met ER-BEN te maken? :wink:
maar wat bedoel je met je schaats naar voren zetten... bedoel je tijdens de afzet of gewoon rechtuit schaatsen en die geheimzinnige regels is een gedicht maar goed gezien van dat van Erben doeg
Hij bedoelt op het moment dat je de schaats weer neerzet. Voorbeeld: je zet af met links en zet je rechter schaats naar, op dat moment schop je als het ware je rechterbeen naar voren. Je kan op deze manier nog steeds breed schaatsen (als je een valbeweging maakt). Als je het goed doet ga je niet helemaal rechtuit schaatsen. Probeer het meer eens! De fout die de meeste mensen maken is dat ze een exorotatie (voet naar buiten) maken bij het moment van neerzetten.
Als je het been waarmee je net hebt afgezet, naar je toe haalt (knieen sluiten!!), moet je dat daarna natuurlijk weer op het ijs gaan zetten. Het is bij het schaatsen heel belangrijk, waar (op welke plek op het ijs) je dat doet. Heel veel beginnende schaatsers zie je wijdbeens schaatsen (bijvoorbeeld, ik weet niet of je ze misschien gezien hebt op tv; Katja Schuurman en Georgina huppeldepup hoe heet ze ook alweer ); dat komt omdat ze hun benen niet sluiten na het afzetten, en omdat ze hun voet te ver naar rechts of links neerzetten. Denk wanneer je je voet/schaats op het ijs zet, aan een punt recht voor je (= de kant die je neus op wijst) op de baan; daar moet je naar toe, dus probeer je schaats dan ook recht voor je neer te zetten.
Reactie op je vragen op onderwerp Enkeltje. Oplossen van haar probleem kan ik zo niet zeggen. In ieder geval moet verbeteren mogelijk zijn met de nodige maatregelen. Je vraagt tips voor jouw probleem. De raadgevingen die al op onderwerp "hangende rechtervoet"zijn gegeven, van vooral FRED en ook die van mij zijn toch wel goed. Lees ze nog eens goed na. Veel balansoefeningen zijn nodig.[zie ook FRED] Glijoefeningen op één been terwijl je recht boven de schaats staat en de schaats kaarsrecht. Je kunt ze nietvaak genoeg doen! Die oefening die ik voor thuis heb beschreven in een hele goede balansoefening. Zijn je schaatsen wel vlijmscherp? Ook heel belangrijk! Wellicht zijn er nog wat meer maatregelen nodig maar dat ik op afstand moeilijk bepalen Je linkervoet staat nu ook naar binnen? Stond je er eerder wel beter op? Wat is het verschil/ Binne
ja k ga die oefeningen ff uittypen en printen leest wat handiger mn rechtervoet... nou... eerst had ik combinoren, waarin die gewoon goed stond, en toen ik skeelerde met lage schoen, merkte ik alleen mijn rechtervoet nu ging ik gisteravond proberen om over te stappen, wat niet gaat met die 'naarbinnenvoet' maar toen k daarvoor schaatste, merkte ik het ook wel.. maar echt allemaal sinds ik op lage noren schaast (wat een tip was van mn schaatslerares omdat ik op combi-noren en zowieos lage potten, niet verder kom in techniek..dat merkte ik ook.. k leerde nks meer bij... k kon net overstappen (goed overstappen) en toen ging ik op lage noren EN IK HEB ZO'N SPIJT VAN DAT IK BEN BEGONNEN OP COMBI-NOREN :s:s:s:s:s:s:s:s:s doeg
Het is kommer en kwel begrijp ik. I.p.v. dat het beter gaat met je andere schaatsen gaat het nu minder. Het is jammer dat ik je niet kan zien schaatsen om te zien wat er precies aan de hand is en wat er moet gebeuren. Vraag je ouders of die je "even"een keer naar Alkmaar brengen dan kan ik het bekijken. Kunnen ze zelf ook even schaatsen! In ieder geval gewoon doorzetten blijven en dan zul je zien dat het op een gegeven moment weer beter gaat. doeg Binne
nou dat zullen ze niet doen hoor ze hebben een vriend in Haarlem, waar k mee ga schaatsen (alleen daar is het moeilijk MEE te schaatsen, omdat ie altijd superhard gaat ) en daar zouden ze me eerder naar toe brengen k krijg fysiooefeningen voor mn voeten (k heb nagevraagd of k daarmee idd ook mn linkervoet steviger kan maken) en dan moet k mn enkel dwingen :S das wel irritant k kan ook mn ijzer laten verzetten, maar dr wordt gezegd dat je knieen zich dan moeten aanpassen en mijn enkel en mn knie zijn nogal close met elkaar (bij maar een kleine zwik van mn enkel, kan k bijna niet meer lopen, doordat mn knie pokkezeer doet....) wat denk je dat slimmer is? a. doorgaan met oefeningen b. ijzer laten verzetten c. doorgaan met oefeningen én ijzer laten verzetten d. stoppen met schaatsne (ben ik niet van plan daar is het veel te leuk voor) doeg
Ik kan je niet veel anders adviseren dan ik al heb gedaan .Het heeft geen zin een mogelijk aan te bevelen uit het lijstje wat je maakte. Het is nodig dat er iemand naar je schaatsenrijden kijkt. Zoek een doorgewinterde schaatser die veel met dit soort problemen te maken heeft gehad en die goed kan beoordelen waar "de schoen wringt". Doeg Binne
