Balans

Voordat het seizoen is afgelopen, nog even een vraag. Mijn scheve-enkel-probleem is opgelost, nu het blijkt te gaan om een verkeerde houding. Ik moet mijn gewicht (zwaartepunt) goed op de schaats overbrengen, en niet daar buiten (lees: binnen). Nu ik dat weet, en ik bovendien stevige schoenen heb aangeschaft (Gold 2005), lukt dat rechts bijzonder goed. Ik weet dus hoe het voelt (wat een verschil, ik kan op rechts nu "uren" doorglijden!). Helaas lukt het links niet, hoezeer ik het ook probeer. Tips? Ik doe thuis al balansoefeningen, en die gaan uitstekend. En ijzers verplaatsen levert niks op.
Tweede vraag: Moet ik eerst de balans in orde maken en dan pas armpjes op de rug, of dat meteen al doen (wat het nog moeilijker maakt)?

mijn schaatstrainer heeft het steeds over het "Bart Veldkamp" hupje. Wat ik doe is mijn linker heup even een tikje mee geven, dat helpt om beter boven te komen... je merkt dat je dan opeens kunt sturenmdat je beter bovenkomt.

De oefening die we dan doen is de volgende:
uit stilstand: linkervoet in de rijrichting, rechts loodrecht op de baan en dan met 1 afzet met rechts direct glijden. Dit gaat alleen goed als je netjes bovenkomt. Het BartVeldkamp hupje helpt daarbij.

probeer het eens... (in de laatste weken van het seizoen)

Totdat je een wereldrecord schaats zou ik zeggen: armen lekker los! Je armen geven dan 't tempo beter aan en belangrijker: bij balansverstoringen gebruik je dan je armen om je balans te hervinden. Als je met je armen op de rug rijdt, dan ga je dat vaak aanleren om dat met je schouders te doen, hetgeen _fout_ is (te veel op en neer met schouders -> geen rust in bovenlichaam)

Dat is mooi om te horen. Van mijn instructeur moet ik ze namelijk op mijn rug doen (durf ik helemaal niet, hooguit één arm), maar met armen los gaat het op dit moment veel lekkerder. Kan dus geen kwaad begrijp ik nu (en dat van die schouders klopt!).

Onbegrijpelijk. 1 arm mag, maar beide armen op de rug voor iemand die nog niet 'perfect' rijdt is gewoon niet slim. Je kan 't een keer doen als opdracht, maar voor 'gewoon' op de baan rijden? minimaal 1 arm los, veel beter voor je balans en ritme

Ik begin serieus te twijfelen aan de schaatsschool. Eerst dat gedoe met mijn enkels (6 jaar mee geworsteld, ik wou dat ik het allemaal veeeeel eerder had geweten), nu jouw verhaal over mijn armen. Ik ga toch maar eens op zoek naar een andere lesmogelijkheid. Heeft iemand tips in (de buurt van) Alkmaar?

maar je zei al 6 jaar dezelfde trainer te hebben gehad, misschien moet je gewoon bij een andere trainer gaan. Je kan heus wel opgeven bij de schaatsschool dat je een andere trainer wil na 6 jaar! Of zijn ze daar zo beperkt in het aantal instructeurs?

Ik heb ook andere instructeurs gehad (inval/vakantie/inhaal) en altijd mijn enkels ter sprake gebracht. Nog nooit heeft iemand iets uitgelegd over zwaartepunt en daar buiten staan. Als ik dat 6 jaar terug had geweten, had ik daar meteen op kunnen letten. Had me een hoop wanhoop en tranen gescheeld.....

misschien was je daar 6 jaar geleden nog niet aan toe?

Wat trouwens ook leerzaam is, is jezelf een keer op video zetten

Ik schaats al m'n hele leven (ben bijna 22) en ik merk nog steeds dat mijn balans minder goed is als ik met beide handen op de rug rijdt. En mijn techniek is echt niet slecht, best redelijk goed (al zeg ik het zelf).
Daarom schaats ik vaak met één arm los, want dat rijdt gewoon prettiger. Waarom forceren als het niet fijn rijdt?

Ik vind dat dus echt een opluchting om te horen. Ik hoor al jaren dat mijn armen juist op mijn rug moeten, omdat je anders teveel beweegt met je bovenlichaam. Maar Tjark merkt terecht op dat je dan met je schouders gaat compenseren. Bovendien ben ik op dit moment nog zoveel met balans bezig dat het toch niet lukt. En we kunnen maar één ding tegelijk, nietwaar?

mijn leraar zegt er nooit iets over als je niet met je handen op je rug rijdt
ikzelf rijd het liefst met 1 hand op mn rug... met twee handen los kan ook en met twee op de rug heb ik geen balans

dus voglens mij moet je zorgen dat je balans geod is en dan pas je handen op je rug (of niet)

Met één arm op de rug lukt mij ook prima (behalve als ik hele specifieke oefeningen doe), en die andere laat ik voorlopig nog lekker zwieren. Ik heb inmiddels begrepen (zie hierboven) dat dat helemaal niet erg is. Waar een schaatssite al niet goed voor kan zijn

Het is goed te bedenken dat in al die jaren schaatsles je niet recht op de schaats hebt leren staan, maar nu binnen enkele weken het is gelukt dit met rechts al te kunnen.! Dat betekent een sterke verbetering van het lastigste onderdeel in de schaatstechniek in heel korte tijd.
Zelf heb ik daar heel lang mee geworsteld. [allemaal zelf moeten uitvinden]
Met de juiste oefeningen en aanwijzigen kan dit veel sneller.
De oefening die GERTJAN noemde is een voorbeeld van een goede oefening voor de linkerschaats. Er zijn er meer.
Met andere woorden: Je bent al 50% verbetert! Die andere 50% komt er ook wel.

Binne

je kunt de oefening ook met rechts doen, precies andersom.
Maar wat erg belangrijk is is om je heupen goed te gebruiken. Je afzet en balans komt vanuit je heupen en niet vanuit je bovenlichaam.

@ Gertjan: ik heb de oefenening inmiddels geprobeerd, en het gaat goed! Hoe kan ik het nu vervolgens in het schaatsen integreren? Want zodra ik "normaal" ga schaatsen treedt mijn oude euvel weer op. Veel oefenen zeker?

Probeer het eerst overdreven in de slag (techniek). Overdreven dat hupje erin. Dan merk je dat (als je diep genoeg zit) je slag krachtiger wordt en je goed boven gaat komen.

Je kunt ook op het lange eind proberen Echt door te glijden. Hard aankomen rijden en dan proberen 30m alleen maar op die ene been te glijden...