Zoals Reitse de steigerung omschrijft ken ik hem ook eigenlijk. Wat is de reden van de 4-slagen interval?
als je het "smooth" doet, is het lastiger te bepalen hoeveel extra kracht je moet zetten. m.i. zit je dan veel te snel op je max. als je het gefaseerd doet, dus bijvoorbeeld om de 4 slagen (mogen er ook 2 of 6 zijn), kun je de steigerung beter uitvoeren. (hardop) tellen helpt je daarbij.
hihihi, yup, dus dat wordt saufen (afhankelijk van hoeveel blikken je nodig denkt te hebben :wink: hmmm... zou kunnen... Zal mijn voeten eens begluren. Meestal begin ik mijn steigerungen in een soort slow motion... Het gaat niet om de kracht maar om de techniek. Zo diep mogelijk blijven en de kracht per afzet hangt van je doel af.
steigern = vergroten, verhogen, vermeerderen, doen toenemen, versterken, maximeren, naar een climax toe werken :shock: , escaleren, (doen) groeien, ... :twisted:
Afstellen schaats, zeer belangerijk. Ijzer achter zo ver mogelijk naar binnen tot dat je er overheen valt, dan iets terug. Nu het probleem. Oplossing drie mogelijkheden: 1 punt naar binnen 2 Met behulp van een wig (plaatje die aan de ene kant dikker dan de andere is) Je kleine teen lager positioneren, je krijgt meer druk en komt er makkelijker boven. 3 Je voet ronder in de schoen plaatsen door de voetholte te verhogen. 2 en 3 kun je testen door b.v. iets onder de bal van je voet bij je grote teen te leggen en je knie naar voren te drukken, dan zelfde nu aan de buitenkant weer de knie naar voren. Je merkt het verschil. p.s. Wees niet te bang, bepaalde wereldtoppers hebben hun schaatsen heel extreem staan hoor.
