recht(er) naar voren

Zo af en toe een filmpje van jezelf laten maken is heel verhelderend, en confronterend; ik zie nu dat ik mijn voeten niet recht naar voren neerzet, maar in een behoorlijk grote hoek, schuin, zijwaarts. Ik heb ook de neiging tot breed sporen, en ik kan me zo voorstellen dat 't een met 't ander te maken heeft.
Ik probeer al een tijdje om meer recht vooruit te rijden, smaller te sporen enzo, maar 't wil nog niet echt lukken. Nu ik zie hoe ik mijn voeten neerzet, is mijn vraag; wat zijn goeie tips/oefeningen om je schaatsen meer recht naar voren neer te zetten?

erg geinteresseerd in de tips van de experts, ik heb namelijk precies hetzelfde (maar enkel met mijn rechter been)

Als ik eraan denk om mijn bijhaalbeen 'onder mezelf door' naar voren te halen, gaat het wel beter heb ik gemerkt. Ik denk dat dit ongeveer overeenkomt met 'je knie naar voren gooien' ?

Wat bij mij ook meespeelt, is mijn moeite met goed overkomen. Ik ben al blij als ik recht op de schaats kom te staan, laat staan op de buitenkant. Er zit bij mij altijd nog een beetje angst in om tever over de buitenkant te komen, en zo de balans te verliezen, en om te kieperen. Niet dat dat gebeurt, maar 't voelt alsof dat gemakkelijk zou KUNNEN gebeuren wanneer ik (te ver) op de buitenkant terecht zou komen. Ik denk dat ik ook uit een soort voorzorg daarom mijn schaatsen tever zijwaart neerzet.

Het begint bij balans. Sta stabiel op je standbeen. Dan kun je je afzet been ontspannen bijhalen naar achter. Je neemt je knie ook mee naar achter. Dus ipv een cirkelbeweging maak je een driehoek: zijwaartse afzet, knie voet naar achter halen, zodat je recht naar voren in kan zetten.

Een oefening kan zijn dat je over een lijn schaatst en daar niet teveel (10 cm tot 20 cm per kant van afwijkt. Natuurlijk steeds smaller oefenen.

Ik ga die driehoek maar 's proberen, dat lijkt me wel wat. Ik maak nu echt een circelbeweging, maar die loopt zover door dat ik m'n voeten naar buiten toe neerzet... Plus over een lijn schaatsen, ben ik ook mee bezig. De balans is wel in orde denk ik, oefeningen op 1 been gaan me eigenlijk wel goed af.

Dat is een mooie basis om die driehoek te gaan proberen. Het zal echter wel de eerste tijd moeilijk gaan en je zal een trainer moeten hebben om je contant te corrigeren. Er zitten nogal wat valkuilen bij. Zo kan je makkelijk voorop gaan zitten, doordat je je hele been mee naar achter neemt. (schouders naar voren en heupen omhoog)

Ok, ik ga er op letten, en vragen aan de mensen die er kijk op hebben weer op mij te letten.

Wat ik me nog afvraag; is het echt recht naar voren (plaatsen van de voet), of mag-ie een klein beetje schuin neergezet worden?

Uiteraard je bovenlichaam ook, want anders ga je met je schouders heen en weer en daar gaat je knie/schaats achteraan. Gewichtsoverplaatsing met de heupen is een noodzakelijke.

mijn trainer blijft er elke training op hameren: "recht naar voren neerzetten". de tips die ik altijd krijg zijn:

- tijdens bijhalen knieen elkaar laten raken
- knie naar voren gooien (is al eerder gezegd)
- ontspan je enkel! als je je enkel spant kun je je schaats niet recht neerzetten en kun je tevens niet goed zijwaarts afzetten. ook niet je enkel naar binnen draaien: heeft geen zin. gewoon ontspannen.
- goede valbeweging. is nodig om goed op de buitenkant terecht te komen. alleen dan kom je goed boven.
- materiaal: punt van je schaats onder je schoen iets naar binnen zetten. heeft weinig effect. zoek het niet in het materiaal.

ik zat zelf nog te denken of het iets met de ronding te maken kan hebben. als je een ronding van 27m hebt ipv 21m, dan heb je meer grip en kun je minder sturen, dus ook minder goed 'fout' naar buiten sturen tijdens het neerzetten. maar dan moet je 'm wel recht neer kunnen zetten.

ondanks bovenstaande tips van de trainer zet ik zelf ook nog niet goed naar voren neer, vooral op hoge snelheid. ik blijf er maar mee bezig, elke training weer.

so true :cry: :cry:

ik blijf maar met mijn materiaal klooien, terwijl ik heel goed besef dat het aan mezelf ligt :roll:

Vandaag geprobeerd voortdurend knie naar voren te duwen, en smaller te sporen; alles nog op lage snelheid, maar ik ben helemaal niet ontevreden. Na een paar rondjes inrijden voelde het eigenlijk wel goed, en af en toe zelfs beter dan sinds lange tijd. Ik heb het idee dat ik, door mijn knie naar voren te duwen, later op mijn nieuwe standbeen kom, en daardoor beter overkom; bij vlagen dan hoor, zo'n aanpassing van techniek zit natuurlijk niet meteen geramd. Ik ga hier zeker mee door, en het straks ook op hogere snelheid proberen.

Je zou nog eens kunnen proberen -wanneer je een versnelling/steigerung maakt- om je schaats bij de inzet zo te plaatsen alsof je een blikje wegschopt dat aan de binnenkant naast je glijschaats ligt (ongev. ter hoogte van de grote teen). Hoe steviger de versnelling, des te verder schop je het blikje naar voren / schop je je voet naar voren (uiteraard met een limiet, anders zit je op een bepaald moment op je kont ;-)

Ahaa, dus voorraadje lege blikken mee naar de baan, die uitzetten en dan maar lekker schoppen :wink:

Maar ik snap wat je bedoelt, en ga daar zeker aan werken. Is het trouwens niet zo, dat in het allereerste begin van een steigerung je je voeten wat meer zijwaarts plaatst (en daarna geleidelijk aan meer recht naar voren)?

wat is trouwens de beste manier om een steigerung (en waar komt de naam vandaan) uit te voeren? zijn daar tips voor

Steigerung (lijkt mij Duits); langzaam beginnen, dan steeds versnellen (dus niet na 50m al je topsnelheid bereikt hebben, zoals je vaak ziet...)

De rest van de vraag laat ik aan de kenners over.

bij het versnellen is het de bedoeling dat je je afzetkracht na elke 4 slagen ietsje opvoert, tot je max.