Conditie en kracht trainen naast de baan

Ik snap het, Fred heeft gelijk. Hmz misschien moet ik ook maar eens de fitnesszaal opzoeken. :wink:

Maximaal kracht is sowieso een test, maar valt onder krachtuithouding.

:roll:

heel goed is om gewoon nog 2 dagen 45 min te fietsen als je stilstaand kunt fietsen en van een schaatsplanks word je ook heel sterk.
simpel te maken gewoon gladde plank bij gamma ofzo 2 latjes aan de zijkant. oude oma sokken aan en gaan met die bannaan. rond de 25 euro ben je klaar.
en die is het zeker waard als je hem veel gebruikt.
GR