Beste schaatsfanatici, Allereerst de beste wensen en veel schaatsplezier voor iedereen! Het jaar is wat dat betreft goed begonnen. Ik ben nieuw op het forum en ik schaats nu totaal ongeveer 6 schaats-maanden met mijn zoontje en dit doen we 2 x per week. vanaf het begin heb ik een probleem met de wreef van mijn rechter voet. Het lijkt mij dat de spier of pees aanhechting hoog op de wreef problemen geeft. na mate dat ik langer / meer ga schaatsen wordt de pijn steeds erger tot ik verplicht ben om rust te nemen. Met lopen heb ik hier nauwlijks last van. ik merk het voornamelijk als ik mijn voet naar buiten kantel. (de overbelaste spier of pees wordt dus korter!) Natuurlijk is ook met mijn stabiliteit en techniek nog niet top. In het begin had ik 2e hands lage (viking) noren gekocht. Deze waren behoorlijk slap en bovendien bleek ook dat ik ze door onervarenheid 1 maat te groot gekocht had. Om dit te compenseren gebruikte ik 2 veters per schaats (!) waarbij ik de bovenste veter superstrak aantrok (= dode tenen). Mijn techniek is uiteraard nog niet geweldig maar het gaat een stuk beter. zeker nadat ik 'Vikings Maraton breed, (thermoplastisch) aangeschaft had. Mijn enkels zullen ook nog wel niet sterk genoeg zijn. Na ongeveer een uurtje schaatsen begin ik de wreef goed te voelen waardoor ik deze probeer te ontzien en dus slechter ga schaatsen. Graag ontvang ik tips van jullie om mijn probleem op te lossen. B.v.b. dank.
Hallo Achachach (leuke naam , getuigt van één en al schaatspret 8) ), welkom hier op 't forum. Wat je probleem met je wreef betreft; trek je je veters bovenaan niet te strak? Ik had/heb 't ook nog wel 's een enkel keertje; er zit daar een pees, van de voetheffer, die je bij het schaatsen behoorlijk gebruikt, en die pees kan er niet goed tegen als-ie in de verdrukking komt te zitten. 't Kan natuurlijk ook 'gewoon' overbelasting zijn; van 'niet' naar twee keer per week schaatsen vergt gewoon wat aanpassing van allerlei onderdelen in je lijf.
Ik herinner me een soortgelijk gevoel, branderig en verkrampt vooral, van jaren geleden toen ik het schaatsen nog niet in de vingers/voeten had (niet dat ik nu een topper ben). Het scheef/niet in balans staan op de schaats en het uit alle macht compenseren van het lichaam door de enkel recht te houden veroorzaakte deze klachten. Was een beetje de angst destijds om meer recht, op de vlakke zijde van de schaats, te gaan staan. Dit gaf het gevoel naar buiten te vallen. Toen ik evenwel voelde dat ik niet meteen omflikkerde naar buiten en ik steeds meer recht op de schaats gleed en mijn gewicht er vol opzette verdween ook het verkrampte gevoel in de voet.
Fred en Eric, bedankt voor jullie antwoorden. Ik denk dat Fred misschien wel een punt heeft. Toen ik op mijn vorige schaatsen (te groot/slap) schaatste compenseerde ik door de veters dusdanig hard aan te trekken dat ik na een uurtje schaatsen compleet geen gevoel meer had in welke teen dan ook. Dat zal je bedoelde pees vast geen goed gedaan hebben. Sinds ik nieuwe schaatsen heb trek ik ze lang zo strak niet meer aan maar voor de blessure misschien nog te strak. Wat mijn balans betreft denk ik dat het nog niet geweldig is maar bij het schaatsen glijd ik behoorlijk lang door. Ook begint het nu te lukken om bij de afzet van de buitenkant van mijn schaatsen naar de binnenkant te glijden (weer voor de volgende afzet). Wat de angst betreft val ik gemmideld zo'n 2 x te pletter tijdens een les van 1,5 uur; je moet tenslotte je grenzen verkennen. voor het vallen ben ik niet zo bang. De vraag nu is hoe kom ik van mijn blessure af zonder te stoppen met schaatsen? Moet ik naar de fysio of....?
ik heb ook last van dezelfde pees.en ook is het mijn rechtervoet. en ik heb het schaatsen ook sinds deze winter weer opgepakt. ik ga enorm voorruit met het schaatsen maar de pijn aan de pees ook mijn schaatsen trek ik nooit hard aan omdat ik een wat hogere schoen van Bont heb (deze geeft heel veel steun)en weet zeker dat mijn pees niet afgekneld wordt.ik denk eerder dat het overbelasting is.ik ben nu eenmaal altijd fanatiek met sport en ik ga gewoon door.als ik warm gedraait ben dan voel ik het veel minder.eind vorig jaar heb ik nog een scheenbeenvliesonsteking gehad door het hardlopen en ben er nu ook volledig van hersteld dankzij Tantum.
mijn probleem is inmiddels ook verholpen. Mede dank zij de adviezen van Peter de Heer heb ik mijn wreef meer rust gegeven en de veters bij deze voet véél losser gestrikt. Dit en omdat ik nu meer op het midden gedeelte van mijn schaats glijd en dus niet op de voorkant waarbij ik mijn tenen krampachtig bij elkaar kneep om maar steun te krijgen. Ook had ik een dik stuk rubber over de geïriteede pees gelegd en zo de druk verdeeld. Alles bij elkaar heb ik er bijna een heel seizoen in meer of mindere mate last van gehad. ik hoop dat al er iemand met dezelfde klachten dit leest er zijn/haar profijt uit kan trekken. Veel schaatsplezier alvast voor het volgend sizoen!
Ik heb ditzelfde probleem gehad. Ik hoorde van een vriend van me, de techniek van de veters anders leggen, namelijk op het "bultje" van de wreef, de veters NIET kruislings leggen. Het is een beetje ingewikkeld om uit te leggen, maar, wat ik bij die veter-gaten heb gedaan, is de veters niet te kruisen, maar aan dezelfde kant weer in te hechten, maar ze eerst eenmaal in elkaar te lussen. Ietwat grafisch uitgebeeld: Normaal \__/ _ x /__\ (Underscores zijn om alles een beetje uit te lijnen, het x'je betekend het kruisen van de veters) wat ik heb \/ /\ waar dus de veters in elkaar haken. Dit verlicht de druk direct op de wreef, maar geen verlies van omsluiting van de schoen. Ik zal als ik er aan denk morgen even 2 fotootjes posten met het verschil en een wat helderdere afbeelding van wat ik bedoel. p.s. Ja, ik ben een beetje een inhaalslag qua posten aan het maken
