Beste mensen, schaatsen is een van de mooiste sporten die er bestaat. echter heb ik het probleem dat wat ik ook doe, ik na een kwartier altijd kramp heb. Geen spierkramp ofso, maar kramp aan de buitenkant van de voet, vanaf de kleine teen naar beneden. Dit gaat alleen over als ik een kwartier stil ga zitten met mijn schaatsen uit. - het ligt niet aan de bloeddoorloop: ik heb het zelfs erger met losse schaatsen, bovendien kan ik mijn tenen wel altijd gewoon bewegen. - probeer zoveel mogelijk op mijn techniek te letten en recht op de schaatsen te staan, waar ik overigens prima in vooruit ben gegaan, maar kramp blijft desondanks bestaan. Ik heb deze schaatsen: Zandstra Nylon Noor 7503 LC ik heb deze schaatsen afgelopen Jaar gekocht en er toen ook een paar weken op geschaatst. toch heeft het wel ergens met mijn enkels te maken, want op de combinoren van mijn zusje heb ik vooralsnog geen last. Echter ben ik te eigenwijs om dit soort schaatsen te kopen, aangezien ik het toch persé op gewone noren wil kunnen, zonder kramp uiteraard! Ik schaats alleen in de winters op natuurijs. Mijn vraag aan jullie: hebben jullie misschien nog tips, zelfde ervaringen met oplossingen, of dingen waar ik op moet letten enzo? Met vriendelijke groet, Jan
Jan, waarschijnlijk is of je schoen te groot, of ben je wat te onzeker/ sta je niet stabiel genoeg en probeer je met je tenen grip in je schoen te krijgen door ze te buigen. Dit kan je proberen op te lossen door je veters strakker aan te trekken om meer het gevoel te krijgen dat je vast in je schoen staat. Daarnaast kan je proberen om je knieën naar voren te drukken waardoor je knieën boven je tenen komen en niet boven je enkel. Hiermee zet je je enkel op slot en krijg je meer stabiliteit in je voet. Verder is het belangrijk dat je je tenen ontspant. Succes!
Wanneer je gespannen rijdt (als het ware met klauwen in je schaatsen staat) krom je meestal je tenen en je voet. Veel rijders zijn zich daarvan niet eens bewust. Wanneer je tenen ontspant, ontspan je daarmee doorgaans ook de rest van je voet. Een deel van je informatie geeft aan dat je voortdurend op je techniek let en goed probeert recht op je schaatsen te staan. Dit ben je mogelijk op een te gespannen manier aan het doen. Dus ik denk dat je gelijk hebt dat je enkels er iets mee te maken hebben. Zou je misschien eens kunnen proberen om wat meer 'vanuit je knieën' te rijden en daarmee te proberen om recht op je schaatsen te staan? Wanneer ik mijn knieën iets meer naar buiten druk, kantelen mijn enkel en voet mee, en dus zou ook mijn schaatsijzer mee moeten kantelen. Wanneer ik mijn knie naar binnen druk, zet ik mijn schaatsijzer dus op de binnenkant, hetgeen ik tijdens het afzetten gebruik.
