Ik ken het principe dat je op de buitenkant van de schaats glijt en dan je in je afzet hoort te laten vallen?? dat was het volgens mij... maar weet iemand hoe je dit het best kan trainen? hoe kan je deze val beweging voor elkaar krijgen en het op de buitenkant glijden van de schaats, dit lukt vast na veel oefenen, maar zijn er ook manieren om het te trainen??
Sowieso moet je eerst leren om je schouders stil te houden en met je heupen te vallen. Dat kan je doen door op schoenen in een deuropening te gaan staan en van de ene naar de andere kant vallen. Daarnaast is het belangrijk dat je je heup laat vallen, om vervolgens pas je schaats op het ijs te plaatsen. Wat ik vaak doe bij mensen die het niet goed kunnen: tikjes op de heup geven tijdens het rijden. Hierdoor leren ze hun lichaamszwaartepunt over te zetten op hun nieuwe standbeen. Balans/evenwicht op één schaats is hierbij essentieel.
knie naar voren bewegen en schaats recht naar voren neerzetten, dan kom je meteen op de buitenkant van de schaats (=bovenkomen). enkel onder deze voorwaarde kun je de Dutch Roll uitvoeren.
