As my coach said, and rightly so, Inimene, do NOT try this at home. Let's talk about it first. Oh how much fun we're gonna have deconstructing this document
Het is om de rest op een dwaalspoor te zetten - jullie moeten veel meer trainen - zodat hij voortaan alleen nog overtrainde concurrenten heeft.
Hier een volledig overzicht van de rondentijden van Nils in Utah, Thialf en vooral Inzell: Nils reed bijvoorbeeld 2711 rondjes in Inzell dit seizoen (met transponder). En kun je goed zijn progressie zien in het seizoen en ten opzichte van seizoen vorig jaar. https://www.vinksite.com/Laps.htm?NV-42294&ALLEMAAL&20&100 Van die 2711 ronden reed hij 154 (6%) rondjes 28’, 680 (25%) rondjes 29’ en 930 (34%) rondjes 30’. Erg indrukwekkend. Hij heeft in zijn training geen enkele 5km of 10km aaneengesloten gereden. Alleen series van blokken van 4 of 8 ronden van 28, 29 of 30 seconden met tussendoor 2 ronden van ongeveer 45 seconden, precies zoals in zijn trainingsschema is aangegeven. Luc - VinkSite.com
Ik zit nu al een uurtje het document te lezen. Het is duidelijk geschreven en ik vind het erg leerzaam. Erg gaaf dat we zo'n inzicht kunnen krijgen in het leven van een topsporter.
Een tip om de podcast in het Wiel/Hallo Peking te luisteren een paar punten daaruit 1 de verhalen in de media over de vele trainingsuren, dat valt wel mee 2 hoog risico op blessures 3 vd Poel heeft over veel zaken zelf nagedacht. Eigen opmerkingen Er zijn meerdere wegen naar Rome. in de jaren 70 heeft Mart Smeets een documentaire gemaakt in de VS over Eric Heiden. Hij deed ook een oefening met pinnen aan een muur, die zijn anderen gaan kopiëren en dat heeft Heiden alleen gedaan voor dat filmpje.
Maar kan hij ook 10 maanden achter elkaar blijven schaatsen? NvdP ain't no swift: https://www.newscientist.nl/nieuws/zwaluwen-breken-record-10-maanden-lang-lucht-blijven/
Ik vind het ook wel een interessant document. Hij komt me erg oprecht over ook, en ik vind eigenlijk vooral zijn bespiegelingen die niet direct training-relateerd zijn erg boeiend, bijv. over hoe hij omgaat met de pers, over dieet, en over hoeveel impact het had op hem toen hij schaatsen niet meer als het enige in zijn leven zag dat betekenis gaf, en hoe belangrijk de 2 dagen vrij elke week was voor zijn gemoedstoestand/sociale leven. Wat duidelijk naar voren komt: plezier hebben in wat je doet. Qua training vond ik zijn gedachten over techniek vs. schaatssnelheid interessant, ik heb dat volgens mij niet eerder gehoord maar er lijkt me wel wat in te zitten. Zijn trainingsaanpak an sich lijkt me voor bijzonder weinig personen geschikt of haalbaar, vnl. door de redelijke eentonigheid met puur op 1 aspect focussen voor langere periodes. Qua volume kan ik het niet goed inschatten hoe dat zich verhoudt in vergelijking met wat de meeste schaatsers doen, maar het zal toch wel te vergelijken zijn met wielrenners (?)
Here is a link to an interesting article from a non-skating source breaking down Nils' plan in detail from a runner's perspective, enjoy
Ben benieuwd hoe en hoeveel (lange-afstand) zwemmers en wielrenners trainen? https://www.mvdwfoundation.nl/ (geen porum, zo'n mystery miniatuur screenshot) Hoeveel jaar heeft Phelps dit volgehouden? It was even rumoured that Phelps would go on to take 12,000 calories a day, which he debunked in his autobiography No Limits. "It’s just not true. Maybe eight to ten thousand calories per day," he wrote. Phelps would train almost six hours a day, 365 days, to burn off those calories. https://olympics.com/en/featured-ne...what-the-american-swimmer-ate-while-training-
misschien als die 200 zwemmen door schaatsen wordt ingewisseld, lijkt me sterk dat vdPoel 200 km zwemmen redt. aan de andere kant, 200 schaatsen, wielrennen en hardlopen zal niet extreem genoeg zijn dan ben ik bang
Die 200km fietsen zit wel een beetje raar ertussen aangezien het veel sneller gaat dan zowel lopen als zwemmen. Een normale triatlon is niet voor niets 3,9 km zwemmen, 180 km fietsen, en 42,195 km lopen, in plaats van 20 kilometer van alledrie.
Vooral dat klunen is lastig met een waterfiets. Dan kun je beter een kano hebben. Ik heb ooit eens trainingsschema's voor de marathon scherp naast elkaar geanalyseerd. In het blad Runner's World was er destijds iedere maand weer een andere goeroe die opnieuw het wiel dacht uit te vinden. Belangrijkste bevinding toen: 1. In hoofdlijnen doen ze allemaal hetzelfde. Vanuit de inspanningsfysiologie, gecombineerd met de sportspecifieke opvattingen was wel redelijk duidelijk wat men (toen - 2000-05) dacht dat het beste was. Daarin is overigens nog niks veranderd. 2. Als je echt gedetailleerd in gaat zoomen vond ik wel een belangrijk verschil. Zo schreef Gerard Nijboer voor om vooral veel op (precies) wedstrijdtempo te trainen. Aangezien het om een lange afstand gaat, kan dat. Een loopje van 10 km kun je met gemak op marathontempo doen - bij de langebaanschaatsers ligt dat geheel anders uiteraard. Bij sprinters en shorttrackers is dit zelfs een cruciaal gemis dat aangevuld moet worden. Rob Veer had daarentegen waarin dit geheel ontbrak. Hij schreef het niet met zoveel woorden, maar als je dus inzoomde miste dat. Ik heb zelf veel op precies dat tempo getraind, het leert je een nog beter gevoel te krijgen bij precies dát tempo. En dat is ook waarom ik dit schrijf. Wat we de laatste tijd meer lezen is dat de slag nogal anders is, met name het moment van overkomen, de rust in je slag, etc. Een Antoinette de Jong heeft er veel problemen mee te schakelen tussen de afstanden. Zo kan ik me ook voorstellen dat de afstelling van je schaatsen anders moet, of zou moeten, zijn. Wil je dan echt specifieker trainen, dan zou je juist dát mee moeten nemen. (ik moet trouwens NvdP nog wel lezen)
