tips voor schaatswedstrijden

de kogel is door de kerk: ik schaats dit weekend mijn allereerste wedstrijd. Het is een allroundtoernooi met volgende afstanden:

zaterdag 500 en 3000m
zondag 1500 en 5000m

nu heb ik dus nog nooit een competitiewedstrijd gedaan of gezien, dus ik weet eigenlijk totaal niet hoe dat in zijn werk gaat:

wanneer ga je naar de ijsbaan, wat soort warm-up en schaatsvoorbereiding moet je doen. Hoe gaat het effectieve toernooi in zijn werk?

alle tips zijn welkom

ook belangrijk: hoe deel je een wedstrijd in?

een 500m is simpel: voluit gaan

1500m lijkt me ook nog te overzien: 2 rondjes op 90% en dan de laatste 2 rondjes alles geven

maar voor een 3000m of 5000m heb ik eingelijk geen idee: hoe snel moet je starten, wanneer kan je eventueel denken aan versnellen?

in mijn geval lijkt het in ieder geval verstandig om traag te starten, ik heb namelijk geen flauw idee waar ik uitkom

Heb je geen coach ofzo?? :?

dat moeten ze in België nog uitvinden

(niet helemaal waar, maar ik heb dus geen coach )

JIJ rijd zeker het nsk in Nijmegen?? ik ben daar ook.

nee, ik rij het BK in Breda :wink:

De 500 meter moet je inderdaad voluit gaan.

Ik mag hopen dat je wel al wat rondjes aan training heb gedaan?? Heb je al eens 7,5 of 12,5 rondjes vol doorgereden en gekeken hoe het ging??

Begin in ieder geval niet te hard, open met een 22-er ofzo en dan netjes rondjes 38 en dan kom je rond de 4.50 binnen

Veel succes

Geen adviezen van mij doddeltje, ik ben slechts schaatsfan, maar in die hoedanigheid kan ik je wel heel veel succes wensen. Zet hem op!

En zorg dus idd dat je op tijd aanwezig bent.
Ik vind zelf een uur voor aanvang aanwezing redelijk comfortabel.
Verder: Zorg dat je na je 3000 meter een goede cooling down doet, liefst op de fiets of rollenbank
Als je een rollenbank hebt, zou je die de 2e dag mee kunnen nemen om tussen de 1500 en 5000 ook even los te fietsen.
Zondagochtend even losmaken is ook wel aan te raden.

Op tijd bij de start zijn, cker als je nog een trainingspak uit moet doen, dat denk ik wel.

rondjes 38 zie ik me idd. niet draaien :lol:

wel, op dit moment ben ik niets, maar ik heb wel het gestel van een sprinter (bij fietsen bijv.). De 500m lijkt me dus mijn beste afstand, alleen, om een goeie 500m te kunnen rijden, moet je goed kunnen starten

Beste Doddeltje,

Helaas ben ik a.s. weekend niet aanwezig in Breda!! anders had ik je graag wat tips mee willen geven ter plaatse. Zelf rijd ik het gewestelijk kampioenschap allround in Geleen.

Wat ik als tip meegeef:

- zorg dat je schaatsen scherp zijn, loop niet onnodig op je beschermers en let goed op waar je de baan op stapt, die is vaak vuil aan de buitenkant.
- een goede warming up, zowel tijdens het inlopen als tijdens het schaatsen.
- niet teveel kleren aan in de wedstrijd, koud krijg je het toch niet...wel op de langere afstanden.
- en let vooral op het wisselen, gaat ook nogal eens fout bij de eerste keer wedstrijd rijden. Op iedere afstand is binnen starten buiten finishen, behalve op de 300, 1000 en 5000 meter


En niet teveel naar tijden kijken, het is je eerste wedstrijd. Dan heeft het nog geen zin om aan rondes te houden. Gewoon lekker schaatsen en het lekkere gevoel van de training opzoeken. En wat betreft de 3 km, die mag je best vlot beginnen, die is voorbij voordat je het weet

bedankt voor alle aanmoedigingen!

ik hou jullie zeker op de hoogte hoe hard ik op mijn bek ben gegaan :lol:

Heel veel succes alvast! :wink:

en met een beetje geluk zien we volgende week de eind en tussentijden op http://www.osta.nl

Aha, dan kom ik je daar tegen

deelname staat op de helling

gisteravond na een dik half uur een veer van mijn schaats kapotgereden bij een sprintje (veel teveel kracht hé :lol: )

geen veren op voorraad bij Azurri, en de kans dat ze er tegen zaterdag zijn is klein

Welk type veer heb je kapot gereden?

mogema NSX