[Hardlopen] Hoe je voet neer te zetten?

Discussie in 'Techniek & training' gestart door SchaatsFan007, 26 mei 2011.

  1. SchaatsFan007

    SchaatsFan007 New Member

    Hallo schaatsvrienden!,


    Ik ben nieuw op dit forum, en ik heb nu al een vraagje:

    Wat is de beste manier om je voet neer te zetten bij het hardlopen? Eerst je hiel, of eerst je tenen?


    Mvg, SchaatsFan007
  2. HA01761

    HA01761 Active Member

    Daar verschillen de meningen over.
  3. SchaatsFan007

    SchaatsFan007 New Member

    En wat is jouw mening daarover? (+ argumenten?)
  4. SForce

    SForce New Member

    Hoi.

    Het efficientst is het lopen op je voorvoet. Aangezien je zo veel reactiver kan lopen.
    (Je kan je voet dan als een soort springveer gebruiken, waardoor je harder kan lopen)

    Een groot nadeel hiervan is dat het een gewenningsperiode nodig heeft.
    Er komt namelijk veel kracht op je kuiten en achillespezen te staan.
    Door deze krachten ben je gevoeliger voor blessures.

    Heb je hier iets aan?
  5. SchaatsFan007

    SchaatsFan007 New Member

    Hier heb ik zeker wat aan! Bedankt!

    Wat betreft mijn kuiten, ik heb sterke kuiten, dus dat moeten ze wel aankunnen........
  6. Andres

    Andres New Member

    Het beste is om met je tenen af te zetten want als je met je hiel afzet rem je
  7. schaatsbart

    schaatsbart Member

    eerst je hiel , en dan afwikkelen, en afzetten met je voorvoet; dat lijkt mij het meest logisch!
  8. Schaatsfan123

    Schaatsfan123 New Member

    Hangt er vanaf wat je doet, sprinten = voorvoet.
    Marathon lopen doe je normaal gesproken niet 40km lang op je voorvoet aangezien je dat niet echt trekt..
    Verschilt dus heel erg, en ook al heb je sterke kuiten je gaat erg veel spierpijn krijgen wanneer je zeg een 10km op je voorvoet gaat lopen.
  9. Eelco

    Eelco Well-Known Member

    Middenvoet of voorvoet.

    Hoe meer sprint hoe meer voorvoet landing (komt ook doordat je je lichaam ten opzichte van je voeten verder naar voren houdt). Bij langere afstanden lopen kom je door het verplaatsen van je zwaartepunt meer op je midvoet terecht.

    Bij een haklanding rem je jezelf af.

    Overigens kan je met googlen op looptechniek al heel veel sites vinden met uitleg.
  10. allard

    allard Active Member

    Voor degenen die houden van een experimentje: Ga eens hardlopen zonder schoenen aan(geen volledige training.Enkel om te proberen). Je zult zonder de overmatige demping en hielophoging van onze sportschoenen vanzelf voelen wat de meest natuurlijke manier van lopen is voor een menselijk lichaam.

    Als je gaat beginnen met het leren van het lopen op de voorvoet zou ik iedereen trouwens willen aanraden om heel rustig te beginnen, hoe goed getraind je ook bent. Dus blokjes van 1 minuut bijvoorbeeld, en niet te veel in 1 training. Omdat er constant spanning op je achillespezen staat heb je grote kans op blessures daaraan als je te veel in 1 keer doet. Je bent deze belasting gewoon nog niet gewend.
    Als je echter goed getraind bent in deze methode, kan je gerust een complete marathon op de voorvoet lopen: zie alle prof-lopers.
  11. Nogevendit

    Nogevendit Well-Known Member

    .
    Nou, zelfs Haille heeft moeten omschakelen in loopstijl toen hij van de kortere afstanden overstapte naar de marathon. Zelfs hij moest meer op de middenvoet gaan landen. Bij de iets tragere loper (2.30 ?2.40?) zie je al redelijke haklandingen. Uitzonderingen zijn alleen een groep pioniers die het 'forerunning' aanhangen: google daar maar eens op. Maar afgezien daarvan landen de lopers toch 'gewoon' op de hak bij een marathontijd van >2.45.
    Op een of andere manier schaar ik topicstarter zomaar even in die categorie.
  12. schaatsbart

    schaatsbart Member

    Waar zit de link van dit topic eigenlijk met schaatsen???
    Vind het prachtig hoor; ik had vroeger hardloopspikes, en die spikes zaten idd voor; en met speerwerpen achter, voor schaatsen zouden ze beter buiten kunnen zitten!!!
  13. SchaatsFan007

    SchaatsFan007 New Member

    De link? Dit subonderwerp heet techniek en training... En aangezien er geen apart subonderwerp is van hardlopen, had ik hem hier gezet... Waar had ik hem anders neer moeten zetten? :?:
  14. schaatsbart

    schaatsbart Member

    schaatsfan,
    Ik hoop niet dat ik je boos heb gemaakt met mijn reaktie, maar t is wel een vraag; omdat dit een schaatsforum is, denk ik dat je met jouw vraag je alleen houdt bij het hardlopen, zie ik niet direkt de link met schaatsen, maar misschien wil je dat ook niet!
    Kun je daar wat mee??
    vriendelijke groet bart.

Deel Deze Pagina