Druk op rechterbeen

[Lisan]

Sinds een paar weken sta ik zelf op het ijs. Hiervoor heb ik maar 5x geschaatst in mijn hele leven. Nu heb ik dan echt les.. althans we hebben 1 trainer die dan 2 uur lang met allerlei niveaus bezig is. Ik ben tot nu toe de enige echte beginner in die groep. (op een andere dag is er nog een cursus voor beginners,waar ik in kan komen als er weer plek is) Maar goed back to the point

Ik krijg de laatste tijd een bepaalde oefening en dat is op een been zolang mogelijk glijden. Weet niet hoe ik het moet omschrijven,maar denk dat de meesten wel weten wat ik bedoel.

Ik heb al vanaf het begin moeite met het alleen op het rechterbeen schaatsen. Als ik alleen op me linkerbeen glijdt,dan lukt dan zo'n 8 seconden (wat volgens me trainer al goed is voor iemand die nog nooit echt heeft geschaatst haha),maar me rechterbeen wilt na drie seconden dat me linker er alweer naast staat. :roll: volgens mijn trainer ligt het er vooral aan dat ik te weinig druk zet op mijn rechterbeen.

Nu heb ik als oefening meegekregen dat ik regelmatig op en neer moet gaan springen op de gewone vloer en dan alleen op me rechterbeen,zodat ik leer daar stabieler op te staan.

Zijn hier nog mensen die andere tips weten?

 

[Reitse]

De basis balans oefening

springen kan je doen, ik vind het ook wel leuk om op één been door je knie te zakken.

De omschrijving 'druk op je rechterbeen' vind ik persoonlijk niet de meest handige, druk heb je over het algemeen in je afzet.
Het is de bedoeling dat je je gewicht boven je rechterbeen krijgt. Getrainde enkels helpt. Wat ik mijn 'pupillen' probeer te vertellen is dat het vanuit je heupen moet gebeuren. Probeer je met je schouders je gewicht boven je rechtervoet te krijgen dan gaan je heupen de andere kant op en dat wordt wankelen. Als je je heup goed boven (of liefst nog iets buiten) je standbeen probeert te zetten wordt het al wat stabieler. Kijk verder goed recht vooruit; je schaatsen blijven echt wel zitten Als je vooruit kijkt, neem dan een punt aan het einde van het rechte stuk en blijf daar naar kijken.

Dat is waar ik mee begin over het algemeen. Andere tips baseer ik op wat ik zie als mensen de oefening uitvoeren.

--edit--
Lisan, als ik voor jou mysterieuze taal type moet je het zeggen!
--edit--

 

[Mark]

(wat volgens me trainer al goed is voor iemand die nog nooit echt heeft geschaatst haha),

Oei dan gelijk maar de volgende vraag, wanneer had je je NK debuut gepland? 8) :lol:

 

[Lisan]

(wat volgens me trainer al goed is voor iemand die nog nooit echt heeft geschaatst haha),

Oei dan gelijk maar de volgende vraag, wanneer had je je NK debuut gepland? 8) :lol:

uh ergens in 2050 (heb een heel veel jaren plan)

@ Reitse: haha nee ik snapte het hoor en heb er zeker wat aan!! Was alleen nog al druk dus kon niet eerder reageren.

 

[Arno]

Lisan, een goed begin van deze oefening is eerst op twee benen te glijden met je schaatsschoenen tegen elkaar aan. Dan weet je zeker dat je schaats recht staat. Daarna kan je een voet optillen. Probeer je knie naar de punt van je ijzer te duwen (zodat je enkel buigt), anders is het heel moeilijk om te sturen. Succes!

 

[Lisan]

Ik ben druk aan het oefenen geslagen op het 'droge' voor de spiegel (want moest daarnaast ook goed op de schaatshouding letten. Ik ben benieuwd hoe het gaat over 2 weken als ik weer op het ijs sta.

 

[Mark]

. Ik ben benieuwd hoe het gaat over 2 weken als ik weer op het ijs sta.

Dan pas? Ga je niet het natuurijs op?

 

[Lisan]

. Ik ben benieuwd hoe het gaat over 2 weken als ik weer op het ijs sta.

Dan pas? Ga je niet het natuurijs op?

als dat in de buurt is..

ik ga verhuizen deze vakantie en daarna nog ff leuke dingen doen met vrienden/vriendinnen dus weet niet of ik zelf op het ijs sta deze vakantie.

 

[fred]

. Ik ben benieuwd hoe het gaat over 2 weken als ik weer op het ijs sta.

Dan pas? Ga je niet het natuurijs op?

als dat in de buurt is..

ik ga verhuizen deze vakantie en daarna nog ff leuke dingen doen met vrienden/vriendinnen dus weet niet of ik zelf op het ijs sta deze vakantie.

Laat die vrienden/vriendinnen maar lekker die verhuizing doen, heb jij mooi de tijd om op het ijs te staan, jouw schaatscarrière gaat tenslotte voor

 

[umpire]

Als je goed diep en achterop zit lukt alles al beter. Je moet goed boven je voet zitten (hoe zeg je dat??!), begrijp je dit laatste?? Goed in evenwicht.

Ik had er ook last van hoor, gewoon dooroefenen dan komt het echt wel goed.

Ik heb zelf het probleem dat ik op het rechte eind niet goed sluit.
Ik maak een goede bewegin, sluit maar dan zet ik m'n voeten te ver naar buiten weer neer. Misschien bang om op de binnenkant te staan op het rechte stuk?
Iemand tips??

 

[Reitse]

Als je goed diep en achterop zit lukt alles al beter. Je moet goed boven je voet zitten (hoe zeg je dat??!), begrijp je dit laatste?? Goed in evenwicht.

Ik had er ook last van hoor, gewoon dooroefenen dan komt het echt wel goed.

Ik heb zelf het probleem dat ik op het rechte eind niet goed sluit.
Ik maak een goede bewegin, sluit maar dan zet ik m'n voeten te ver naar buiten weer neer. Misschien bang om op de binnenkant te staan op het rechte stuk?
Iemand tips??

Goed diep en achterop zitten... da's een deel van de sleutel ja. En dan goed boven je standbeen komen, nog een deel van de sleutel. En dan lekker compact worden (verzamelen) heb je weer een stukje sleutel te pakken.
Zo makkelijk als je het typt zo lastig is het uit te voeren...

Wat je kan proberen om proberen goed op de buitenkant in te zetten is als je afzet je knie naar voren trekken van het been waar je op gaat staan (als je je andere knie dan naar voren drukt win je nog wat in je afzet ook). Een knie die naar voren gaat kan niet naar buiten, je blijft zo lang mogelijk compact. Als je dan ook goed je heup inzet zou je al redelijk recht op je standbeen moeten kunnen landen. Wacht ook zo lang mogelijk met het neerzetten van je been.

 

[umpire]

Als je goed diep en achterop zit lukt alles al beter. Je moet goed boven je voet zitten (hoe zeg je dat??!), begrijp je dit laatste?? Goed in evenwicht.

Ik had er ook last van hoor, gewoon dooroefenen dan komt het echt wel goed.

Ik heb zelf het probleem dat ik op het rechte eind niet goed sluit.
Ik maak een goede bewegin, sluit maar dan zet ik m'n voeten te ver naar buiten weer neer. Misschien bang om op de binnenkant te staan op het rechte stuk?
Iemand tips??

Goed diep en achterop zitten... da's een deel van de sleutel ja. En dan goed boven je standbeen komen, nog een deel van de sleutel. En dan lekker compact worden (verzamelen) heb je weer een stukje sleutel te pakken.
Zo makkelijk als je het typt zo lastig is het uit te voeren...

Wat je kan proberen om proberen goed op de buitenkant in te zetten is als je afzet je knie naar voren trekken van het been waar je op gaat staan (als je je andere knie dan naar voren drukt win je nog wat in je afzet ook). Een knie die naar voren gaat kan niet naar buiten, je blijft zo lang mogelijk compact. Als je dan ook goed je heup inzet zou je al redelijk recht op je standbeen moeten kunnen landen. Wacht ook zo lang mogelijk met het neerzetten van je been.

Boven het standbeen, dat bedoelde ik, ik kon de goeie woorden niet vinden. En bedankt voor de tip.

 

[Lisan]

Laat die vrienden/vriendinnen maar lekker die verhuizing doen, heb jij mooi de tijd om op het ijs te staan, jouw schaatscarrière gaat tenslotte voor

Ben bang dat er de komende week zeker geen schaatsen inzit voor mij. ben gister aardig hard onderuit gegaan met mountainbiken (als je dat voor het eerst doet en het vriest,is da niet echt DE combinatie) en nu heb ik dus een gekneusde arm,blauw bovenbeen en een pijnlijke knie. Niet echt ideaal dus.

Edit: Na opmerking van Sjoerd bericht aangepast, zo beter??

 

[Sjoerd]

Algemene opmerking

Graag alleen quoten wanneer dat nodig is en bij het 'quoten' dat deel van het bericht laten staan waar je op reageert. Anders worden de 'draden' erg lang en lastiger leesbaar.

Zie ook:
viewtopic.php?t=256

Sjoerd

 

[Lieke]

ogen dicht en op een been staan is erg goed voor de balans!