buik en beenspier oefeningen

Discussie in 'Techniek & training' gestart door casselt, 1 nov 2009.

  1. casselt

    casselt New Member

    ok, ik zal er op letten :wink:
  2. HA01761

    HA01761 Active Member

    Kun je dat allemaal onthouden als je met de zenuwen in je keel aan de start staat? :mrgreen:
  3. casselt

    casselt New Member

    ik zal het proberen maar ik heb tot dan nog 3 lessen dan ga ik er wel op oefenen XD
    ik moet ook nog wel een beetje oefenen met overstappen.. het lukt al redelijk alleen nog ene beetje onwennig
    ik krijg ook tijdens de training apart hulp, van een hele goede maar oude schaatser.. en iemand uit de slectie helpt me met overstappen
    en mijn gewone trainer helpt bij de rest
  4. casselt

    casselt New Member

    het overstappen gaat prima :D
    ik wordt steeds beter in alles!
    ik heb nog 1 vraagje ;)
    als ik ga overstappen in de bocht (geen bocht van 400m baan maar van 200m) maak ik de bocht niet goed rond... waardoor ik dus zo'n beetje recht moet overstappen
    dat is hele vervelend dus dan zet ik maar een extra pas..
    iemand een tip waardoor ik de bocht goed in 1x kan doen??
    ik begin nu meer aan de binnekant, gaat het beter als je verder aan de buitenkant begint?
  5. Tjark

    Tjark Active Member

    Harder rijden op 't rechte stuk en dus met meer snelheid de bocht in gaan. Komt 't allemaal goed ;)
  6. casselt

    casselt New Member

    ok ik heb vanmiddag (2e hands) schaatsen gekocht bij jan van der hoorn in ter aar, viking nagano alround maat 40
    ze zijn thermoplastisch gevormd naar mijn voeten, en klapschaatsen ofcorse ;)
    mijn trainer had advies gegeven om andere schaatsen te nemen omdat mijn oude schaatsen zich niet goed rond mijn voeten vormden..
    hij zei dat ik het beste de viking gold te nemen met vast ijzer,
    en bij de winkel zeiden ze dat ik het beste klapschaatsen kon nemen, ze zaten GEWELDIG!

    en dat alles voor maar 400 euro met beschermers!

    maar ik weet dat je bij klapschaatsen een iets andere techniek gebruikt dan bij vaste schaatsen..
    heeft iemand nog tips? voor de 'klapschaats' techniek?

    alvast bedankt

    Bijgevoegde bestanden:

  7. Tjark

    Tjark Active Member

    Juist niet. Een klapschaats is 95-95% van de tijd een gewone schaats. Dus leer eerst maar eens de basis. Je moet _juist niet_ gaan nadenken dat 't anders moet.

    (en succes met je nieuwe schaatsen :) )
  8. allard

    allard Active Member

    Juist wel. Omdat in die 5% van de tijd dat ie geen vaste schaats is, anders reageert dan een vaste schaats, en je ook meer vrijheid in je beweging hebt.Je moet hem niet gebruiken om aan het eind van de afzet nog eens open te gaan en te hopen dat ie je efficiëntie vergroot, maar je moet hem gebruiken met een techniek die er volledig op is gericht de extra vrijheid die je hebt volledig te benutten. Het belangrijkste is dat je je zwaartepunt moet verleggen t.o.v. de situatie met vaste schaatsen om het maximale effect met klapschaatsen te krijgen.
  9. Tjark

    Tjark Active Member

    Allard, dat weet jij, dat weet ik. Maar Casselt is een jonge kerel van 14 (? of in de buurt) met net een half seizoen ervaring en moeite met overstappen. Het laatste wat je dan moet doen is laten denken dat klapschaatsen totaal iets anders is dan normaal schaatsen :)

    Er verandert niets aan het insteken, glijfase en begin afzet. Dus voordat Casselt zich druk moet maken over die 5%....

    Even vertalen voor Casselt in gewoon NL: je moet nu niet gaan proberen om 'expres' en overdreven te gaan klappen met je schaatsen.
  10. Schaatsfan86

    Schaatsfan86 Active Member

    En probeer wel zijwaarts af te blijven zetten, het is met klapschaatsen verleidelijk om teveel naar achteren af te zetten omdat die schaats zo lekker open kan klappen. Maar voor het meeste effect (lees: hoe je het snelst gaat) moet je toch opzij afzetten en niet naar achteren. En even onthouden dat je nu niet op je punten kan leunen als je even staat aan de kant want dan val je op je snuit (dat deed ik op mijn 14e toen ik voor het eerst klapschaatsen aan had).
  11. casselt

    casselt New Member

    oftewel ik moet gewoon blijven schaatsen als ik nu doe en niet te veel naar achter afzetten..
    omdat ik anders een verkeerde techniek aanleer..
    ok bedankt voor de adviezen... ik blijf gewoon schaatsen als ik al deed en dan komt het klappen van de schaats vanzelf wel ;)
  12. allard

    allard Active Member

    Maar waarom zou hij het niet mogen weten dan? Ik denk dat je juist een betere schaatser wordt door te weten wat je moet doen, en er over na te denken waarom het zo moet.

    Het is inderdaad zo dat als je net begint, dat je een techniek moet proberen aan te leren zoals op vaste schaatsen. Dus achterop zitten(alleen om het zijwaarts afzetten).ten. Zodra je het zijwaarts afzetten echter goed onder de knie krijgt, moet je zo gauw mogelijk op de klapschaatstechniek overgaan(zwaartepunt iets naar voren brengen). Het is nu dus misschien te vroeg voor Casselt om met die techniek te beginnen, maar het is goed dat ie al weet(en er over nadenkt) hoe het zou moeten.
  13. casselt

    casselt New Member

    ok, ik zal er ook wel over nadenken en zal kijken hoe het gaat a.s. donderdag
  14. Schaatsfan86

    Schaatsfan86 Active Member

    Precies, gewoon hetzelfde schaatsen, je merkt vanzelf wel dat je nu je enkel verder door kunt strekken en dan gaat de schaats vanzelf open. Jij hoeft 'm niet bewust te laten klappen, dat gaat vanzelf als je je enkel doorstrekt. En de druk wat achterop houden, dan zet je het beste zijwaarts af.
  15. casselt

    casselt New Member

    ok zal er op letten ;)
  16. agwind

    agwind New Member

    Misschien een domme vraag hoor maar waarom zou je überhaupt je gewicht op de klapschaats naar voren brengen, ik ben een schaatstrainer en van die manier heb ik nog nooit gehoord. want als jij afzet heb jij je gewicht net meer op de schaatsen. Jouw gewicht hangt dan als het goed is als helemaal aan de binnenkant van je schaats omdat je met de valbeweging bezig bent want het moment na het insturen dus wanneer je heup valt is het moment dat jij maximaal afzet en dan heb je je gewicht niet meer boven je schaats. Je hebt de druk wel op je schaatsen. want tussen druk en gewicht zit een heel verschil. Ik kan wel een druk hebben van 8000 Newton terwijl ik maar 70Kilo ben.

    Denk daar maar eens over na.

    groetjes
  17. agwind

    agwind New Member

    dat bedoel ik maar eindelijk iemand die hier wat leuks en ook nog eens kloppends te vertellen heeft.

Deel Deze Pagina