Beste mensen, Ik schaats al een jaar of vier en kan sinds anderhalf seizoen lekker bochten rijden (waaronder versnellen e.d.). Tijdens rondes rijden in het norenuur zit ik vaak in peloton 2 of 3 en kan dat ook lekker volhouden. Probleem met benen Tijdens normaal lopen viel het mij op dat mijn linkerschoen steevast sneller sleet dan mijn rechterschoen. Daarom ben ik naar een podoloog geweest en die zag vrijwel gelijk wat het probleem is: mijn linkeronderbeen is iets langer dan mijn rechteronderbeen. Gevolg is dat ik een doorgezakte linkervoet heb (en rechts ook iets) en dat mijn bekken scheef staat (om toch recht te kunnen staan). Sinds gisteren heb ik daarom steunzolen. De rechterzool is daarbij wat dikker gemaakt, zodat mijn heupen weer recht staan. Schaatsen op de ijsbaan Ik heb Viking Marathons speciaal waarmee ik op de Uithof schaats. Ze zijn uiteraard op maat gevormd. De afgelopen jaren viel het mij al op dat ik links steevast meer spierpijn had dan rechts / eerder vermoeid was. Ik dacht altijd dat dat kwam omdat het linkerbeen zwaarder belast wordt met schaatsen, maar in mijn geval is er dus ook de ongelijke beenlengte. Vraag: hoe kan ik er voor zorgen dat ik rechtop sta (als in: bekken recht)? Ik zat zelf te denken aan: - steunzolen in de schaatsen stoppen (en desnoods schaatsen opnieuw laten vormen). Bijkomend voordeel kan ook zijn dat ik makkelijker achterop kan zitten (omdat de zolen corrigeren) - een plaatje tussen de schoen en het ijzer monteren, zodat ik even hoog sta - niets aan doen, ik kan nu ook al aardig overstappen. Iemand die hiermee ervaringen heeft? Schaatsen op natuurijs Voor het schaatsen op natuurijs gebruik ik Zandstra combinoren. Daar kan ik de steunzool gewoon in stoppen natuurlijk. Maar ik wil ook kluunschaatsen kopen. Moet ik die dan passen met steunzolen? Of juist zonder? Alle tips en suggesties zijn welkom.
Hallo Goverman Volgens mij hoef je bij het schaatsen niks te corrigeren. Je staat niet op 2 benen tegelijk zoals bij het lopen wel gebeurdt tijdens de loopbeweging. De extra spierpijn kan ook gekomen zijn omdat je bij het lopen en staan toen nog geen steunzolen had en dat daardoor je spieren en skelet al verkeerd werden belast. Daarvan zou je tijdens het schaatsen last hebben kunnen krijgen. Mijn advies; kijk het eerst even aan. Tegen de tijd dat er weer geschaatst gaat worden sta je alweer een tijd recht en misschien ervaar je dan niet de klachten die je vorig seizoen wel had. Ik zelf draag ook steunzolen voor doorgezakte voeten. Die heb ik bij het lopen en fietsen wel nodig. Bij het schaatsen hoef ik ze niet te gebruiken omdat de belasting geheel anders is. Groeten Pieter
Ik zou dit met een specialist overleggen als ik jou was. Bijvoorbeeld Schrijvers in Utrecht of Footconnection in Culemborg. Daarnaast kan een fysio je ook wel de nodige zaken vertellen die je aan zou kunnen passen. Door een ongelijke beenlengte zal je altijd bewegingen met je heupen moeten maken om het lengteverschil te compenseren.
Zo, na een tijdje afwezigheid ben ik er dan toch weer nu... Dank Eelco en Pieter voor de suggesties! Het plan ziet er als volgt uit: 1. ik schaats vanaf dit seizoen bij YVZ (eerst een jaartje Silverdome in Zoetermeer). 2. tijdens de eerste paar schaatsavonden ga ik eerst proberen te rijden zonder steunzolen. En ook even specifiek vragen aan de trainer om op de houding te letten. 3. Als dat bevalt dan laat ik het daarbij. Als het niet bevalt dan ga ik eens kijken bij de door Eelco genoemde specialisten. Nog maar een week, dan kunnen we weer
En weer een kleine update: 1e schaatsles: (zonder zolen) mijn schaatsen zaten gewoon niet lekker meer: kennelijk is mijn voet nu al zodanig gewend aan die steunzolen dat ik al niet meer zonder kan... Ik stond - zeker op mijn rechterschaats - helemaal verkeerd. Wel kon ik nog probleemloos pootje-over de bocht door. Mijn rechtervoet stond zodanig verkeerd dat ik vijf dagen later nog steeds spierpijn had... 2e schaatsles: (met zolen) mijn schaatsen zaten lekker - als gegoten - geen probleem. Tijdens het schaatsen: PIJN aan mijn voeten... maar, dat was pijn alsof je voor het eerst op schaatsen staat (krampachtig, vermoeid e.d.). Deze pijn was vergelijkbaar met de eerste dagen dat ik de steunzolen in mijn schoenen had, maar dan wat heftiger. Ik denk dus het gewenning is. Later in de les ging het al weer beter en werd de pijn in mijn voeten minder. Wel waren mijn onderbenen al vrij snel moe. Pootje-over door de bocht lukte amper. Het is alsof ik anderhalf seizoen ben teruggeworpen :-( Positief puntje is wel dat ik aan het einde van de les al weer een halve bocht achter elkaar kon overstappen. Omdat ik de zolen (ook) heb vanwege doorgezakte voorvoeten, merk ik dat ik nu heel anders op mijn schaatsen sta: ik kan veel minder 'voorop' zitten en zit als vanzelf 'achterop'. Dat is natuurlijk wel handig, maar het betekent ook dat ik opnieuw moet leren schaatsen. En... mijn voeten, enkels en onderbenen moeten nog erg wennen aan de nieuwe houding.
Hallo Goverman, Het probleem van twee ongelijke benen heb ik ook, en zodra ik een beetje moe wordt krijg ik er last van. In mijn rechterschoen draag ik altijd een hakje van ongeveer 5 mm. Als ik die ook in mijn schaats doe lijkt het probleem toch niet weg te zijn. Het is voor mij moeilijk om goed recht op mijn rechterschaats te glijden, iets waar ik met mijn linkerbeen geen enkel probleem mee heb. Ik heb Viking Marathon schaatsen waar je ook sprint-buizen voor kunt kopen die 5 mm hoger zijn. Dat wilde ik eens gaan proberen, misschien dat de balans dan wat beter is. Eerst wil ik een Salomon schaatsen proberen, eens kijken hoe dat werkt. Lijkt dat idee van die sprint-buizen je wat?
