Trainings routine van Annette Gerritsen?

Weet iemand wat de trainings routine is van Annette Gerritsen?

Ze heeft zo mooie benen

uuh.. wil je dat weten omdat ze mooie benen heeft :roll: :roll:

Ja. Ik wil het liefst dat van haar weten maar het maakt ook niet uit of het van timmer, wennemars of een andere sprinter/sprintster is.

nou ze schaatsen allemaal natuurlijk, doen hun schaatssprongen, trainingen, oefeningen en heel hard werken en veel schaatsen...

Hmm heb je ook een lijstje wat zei per dag doen stap voor stap? Zo iets als dit:

Maar dan van gerritsen natuurlijk. Oh ja ik ben maar een simpele leek op schaatsgebied.

Het is van een sportschool in het buitenland. Wat is jou trainings routine?


Dit zijn echt zo mooi benen

ik doe elke dag iets ander s probeer wel iedere dag wat schaatssprongen te doen, wat oefeningen voor mijn beenspieren.. etc..

Ik heb geen flauw idee wat schaatssprongen zijn

sprongen in de schaatshouding... maar als je al niet weet wat schaatssprongen zijn.. wat doe je dan op een schaats forum??/

Voor de trainings routine van gerritsen.

Ik ben een fan van alle sporten en schaaten vind ik een van de mooiere sporten. Ik ben een beetje fan van gerritsen

nja.. mss dus op annettegerritsen.nl ofzo.. verder weet k ook nie..

Ok maak nie uit. Ik zal wel kijken daarzo

Maar ben jij een supertalent of gewoon een normale schaatser?

ik ben gewoon een normale schaatster die t wel redelijk doet beetj vroeg om al te segge of k egt heel erg talent heb of nie hea

Ja, zijn mooie benen.
Ik heb zelf amper sterke spieren, maar in mijn bovenbenen nou net wel (door het schaatsen natuurlijk). En dan vooral door de gewone stilstand-oefeningen: -1 voet achter omhoog trekken en
-1 voet naar buiten zetten
Je weet wel die gewone oefeningen die je overal doet. Hoe ik dat ook uit moet leggen, gewoon diep zitten en lang doorgaan, dat helpt echt.

Ok je komt ook fanatiek over dus vandaar dat ik jou training routine wou weten. Misschien train je net zo intensief als de toppers =)

zie spieroefeningen, thuis uit te voeren

intensief trainen doe ik wel zonder trainen kom je helemaal nergens.. ook niet als je talent hebt.. dus gewoon proberen ''k heb nog even...

intensief trainen doe ik wel zonder trainen kom je helemaal nergens.. ook niet als je talent hebt.. dus gewoon proberen ''k heb nog even...

Ja klopt zelfs met talent kan je niets als je niet traint. Net zoals studeren he. Hier nog een foto van haar mooie benen


Die benen achter haar zijn ook mooi, maar die is van een man. Scheert hij ze benen?!

Hier wat ik gehoord hebt:
- keihard trainen op de fiest of rennen zodat je al het vet wegbrant
- proteine rijke voedsel eten (proteine voedings suplementen) zodat je niet je helemaal wegkwijnt als je hard traint. Krijg je geen vet binnen maar ontwikkel jezelf wel
- normale spier oefeningen natuurlijk doen om je spieren te ontwikkelen