Het is me eindelijk gelukt, ik durf “over te komen” (op de buitenkant van de schaats in te zetten). Tjonge, dat heeft me meer moeite gekost dan gedacht. Qua snelheid kon ik prima meekomen “met de mannen”, alleen bleef ik maar horen dat ik op de binnenkant van de schaats bleef glijden. Gek werd ik ervan,. Ook als ik het langzaam oefende lukte het maar niet om grip met de buitenkant van de schaats op het ijs te krijgen. Een goede methode om het te leren leek nergens te vinden (ook niet op schaatsforum). Dus zelf gaan nadenken en zo op de volgende oefeningen gekomen en nu, na een paar weken, gaat het dus. De goede schaatsers onder ons kunnen nu wegklikken, voor hun is dit ouwe koek. Hopelijk hebben andere "mindere goden zoals ik" er wat aan. Voorwaarden: 1.Je moet bij het ingaan van de bocht wel volledig op de buitenkant van je linkerschaats kunnen glijden. 2. Je moet volledig sluiten bij het schaatsen. 3. Je moet de oefeningen kunnen doen met een voor je gevoel “overdreven diepe zit”. Op rustige tijden in de ijshockeyhal: Stap 1. Pootje over rechtsom. Dit lijkt al vrij snel te lukken maar je moet doorgaan tot het gevoel en de afzet met linker en rechterbeen bijna identiek is als bij linksom pootje over. Het moet dus een rustige beheerste rechtsom worden. Stap 2. Een achtje maken; dus over de ene kant linksom en over de andere kant rechtsom. Dit kan alleen als het heel rustig is in de ijshockeyhal. Stap 3. Rechtdoor schaatsen en op één schaats naar buiten toe wegglijden; eerst links (relatief makkelijk), dan rechts (lastig) Op 400m baan: Stap 4. Deze oefening heet geloof ik olifantsoren maken; je blijft met beide schaatsen op het ijs en zet om en om met een grote halve cirkelbeweging af. Zaak is nu dat het been dat niet het olifantsoor maakt naar buiten stuurt. Je gaat dus een beetje van links naar rechts en dat kan alleen als je op de buitenkant van het been staat welke geen olifantsoor maakt. (snappen jullie het nog?) Stap 5. Op de rechte einden linksom een slag pootje over, een normale slag en dan rechtsom pootje over etc. Stap 6. Het echte werk. Zaak is om goed onder je in te zetten en de beweging naar buiten (op de buitenkant van de schaats) overdreven te gaan doen. Geen snelheid maken en beide armen mee laten zwaaien. Vooral armen los gooien hielp mij goed. Dit lijkt vreemd omdat ik prima met twee armen op m’n rug kan schaatsen (zelfs in de bocht), maar als ondersteuning voor overkomen helpt het goed. Zeker geen snelheid gaan maken want dan val je terug op je oude fout. Stap 7. (hier ben ik nu mee bezig) De snelheid gaan opvoeren. Hoe sneller je gaat en hoe vermoeider je wordt, hoe lastiger overkomen weer wordt. Tips: Ik ben hier nu een 4 weken mee bezig (3x per week). Ik ben misschien wat langzaam maar het kost zeker wat tijd. Denk niet dat je elke keer begint op het niveau waar je de vorige keer mee eindigde. Ik begon steeds weer in de ijshockeyhal. Laat je niet verleiden om (te veel) snelheid te gaan maken (ook niet als je door broze omaatjes voorbij gereden wordt). Laat een keer iemand achter je een video-opname maken (je denkt al snel dat je overkomt, maar dat klopt niet altijd). Dus voor alle ploeteraars onder ons (ikzelf misschien wel de grootste); er is hoop. Succes! iSkate
Hoi iSkate, Mooi dat het je nu lukt. Ik denk dat ik je kan volgen, maar je bedoelt met overkomen hier waarschijnlijk het rechts van je zwaartepunt neerzetten van je linkerschaats in de bocht?? Ik associeer overkomen namelijk meer met het rechte stuk. Blijft een lastig verhaal ook, je moet (meer) snelheid maken om het te voelen, maar dat lukt alleen als je het al goed (of beter) doet. Kip - Ei Voor mij was de uitkomst om te gaan oefenen op een baan met scherpe bochten, zoals Ijshal Leiden bv.
Je eerste zin begrijp ik niet maar het klopt dat het uiteindelijk gaat over het rechte stuk. Om daar te bereiken dat ik het eerste gedeelte van de slag op de buitenkant van de schaats kom, moest ik eerst "overdreven op die buitenkant gaan staan" (zoals je doet bij een bocht). Daarna ben ik dat in mijn gewone slag gaan "integreren" (mooi gezegd he?) Omdat het nog niet ingeslepen is in mijn techniek val ik snel terug op m'n oude fout (volledig op de binnenkant blijven) als ik snelheid maak.
